Питання з тегом 'crunches'

@rrirower. По суті, так. Я додам деталей, щоб моя відповідь. @EvanJohnson для багатьох людей, фіксуючи дозу таких продуктів набагато складніше, ніж просто оголосивши їх заборонено. Я думаю, це все зал ...
40

Які добре тягнеться, щоб допомогти з самозахопленнями?

Здається, багато проблем з присідання викликані недостатньою гнучкості - я думаю, в основному, в підколінні сухожилля, а також плечі. Які є хороші ділянки, які можуть бути використані для поліпшення присідання форма? ...
14 бер. 2012 р., 18:11:28
34

Що я можу зробити, щоб обмежити запалення окістя?

Я отримую гомілки при бігу на бетон/асфальт, нічого складного. Гумовий слід я в порядку, траву я в порядку, treamills нормально. Так що я можу зробити, щоб обмежити запалення окістя на твердих поверхнях? Я пробував розтяжку і різні черевики. ...
11 вер. 2011 р., 18:29:12
29

iliotibial групи Pain, коли намагаються збільшити каденцію і працювати швидше

наприкінці 30-х років 1.8 метр 85кг витративши близько 1,5 місяців приблизно 7.5 хв / км 153 СПМ середня ЧСС 155 до 160 ударів в хвилину вертикальні коливання 11см 10км за раз 30км+ за тиждень, я працюю на швидкість і намагається збільшити СПЖ (в ідеалі 180spm), роблячи ці 2 речі: збереження низького рівня довжина кроку зниження вертикальної oscilation нижче 10см це дуже незручно в першу чергу намагаюся змусити себе на відміну каденції, але були значні поліпшення. змушуючи мою каденцію я зміг досягти 170 СПМ з 9см вертикальні коливання, і мій середні ...
1 жовт. 2014 р., 22:23:02
35

Що є кращим способом провести 2год/тиждень на кардіо (по2) навчання за велосипедом?

Я 46-річний чоловік. Я гірський велосипед досить важко, принаймні, один день в тиждень. Я займаюся висока інтенсивність інтервал підготовки в минулому році і це дійсно покращило мою інакше VO2max (який є моїм #1 обмеження, коли на гірських велосипедах). Досі я зробив близько 10 м/добу 5 або 6 днів в тиждень плюс один жорсткий 1,5 до 2ч їздити з людьми набагато швидше, ніж мені. Я з урахуванням зміни речі, може бути, відпочиває кожен день, але подвоєння кількості ВИИТ я роблю. ...
8 лип. 2018 р., 09:39:37
35

Збільшення висоти на 20

Мені 20 років і мій зріст становить 163 сантиметри. Я перевірив багато відповідей на стек обміну і переживає один з відповідей тут, я повинен знати, що поєднання зростання пластин визначають висоту. Крім того, мої волосся на обличчі починають рости, коли всі мої друзі мають повне відростили бороди. Я відчуваю, що це свого роду вказівка на те, що мій ріст затримується. Чи означає це, що мої платівки зростання ще не зрослася і є можливість збільшити мій зріст, якщо я починаю робити вправи висоти росту ? Якщо так, будь ласка посилання ...
23 черв. 2010 р., 12:17:34
28

Віджимання форма і прогресування

Я 15-річний хлопчик. Висота: 5 футів 6 дюймів. Вага: 61кг. Я не можу правильно віджиматися. Я можу зробити до 8 віджимання коліно. Однак після цього я не можу тримати мої плечі у їх місце, і вони приходять. Я не можу зробити навіть один повний пуш-ап. Що я можу зробити, щоб робити повні віджимання? Будь ласка, запропонуйте деякі прогресії. Я робив віджимання коліна приблизно протягом 2 місяців. Будь-яка допомога цінується. ...
23 бер. 2019 р., 11:58:01
28

Кроссфіт рази НМГ або TWTh

Я займаюся кроссфитом близько 7 місяців, і я дуже задоволений результатами. На час я поклав, і кількість результатів, які я бачу, я ледь можу в це повірити. Я недавно перейшли з Пн/Ср/Пт тренування в тиждень з Вт/Ср/Пт тренування в тиждень, і я відчуваю, що я борюся трохи більше. Ось мої питання: Скільки різниця в цих видах графіки? Це борються все в моїй голові? Я вважаю, що після 4 вихідних дні (пт сб/нд/нд) мої тренування у вівторок здається, що набагато складніше. Будь-які думки або введення було б здорово. ...
28 груд. 2013 р., 07:27:17
30

30% жиру в організмі, які звички я повинен взяти?

Я 22-річна жінка. Мої жирові відкладення на 31%. Я вже давно не тренував дуже довго, тому що я почав минулого тижня, тому що жирок я набрав на животі, стегнах і боків живіт став дуже помітним і відштовхує. Я почав бігти, але я явно не в формі так захекався досить швидко. У мене є такі питання:- Повинен бути з акцентом на рекомпозіціі або втрата ваги? Моя дієта-це 70% вуглеводів, 15%білка. Які зміни я повинен зробити? Я почав бігти. Чи буде цього достатньо, щоб допомогти мені прийти у форму? ...
24 трав. 2012 р., 07:23:23
39

Як швидко доданої води в басейні?

Мені цікаво, скільки води (а не тільки відфільтровані) зазвичай додається в басейн. Що коефіцієнт заміщення буде це означати для басейну в цілому? (Час, щоб замінити весь обсяг басейну). Я впевнений, що це різні для критий і відкритий басейни, як відкритий, буде мати набагато більше випаровування. Безпосереднім приводом для цього питання полягає в тому, що мої очі в цей ранок болить після вчорашнього купання на дві години. Я впевнений, що це пов'язано з домішками у воді. ...
13 лип. 2017 р., 16:17:12
26

Йога без спіритизму

Я великий шанувальник йоги. Я шукаю, щоб почати практикувати щонайменше 3 рази в тиждень. Моя проблема-я не встигаю за тренером, як моя робота займає багато часу. Я намагався дивитися відео, але я дратуюся з духовними аспектами. Хто-небудь знає будь-який відео-серіал або книгу, яка вчить йога, в першу чергу, орієнтований на фізичні вправи, а не духовним керівництвом? Шкода, я теж хотіла сказати, що я не хочу нікого образити. Це просто не те, що я шукаю у вправі. ...
18 січ. 2016 р., 05:45:10
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil