Питання з тегом 'barefoot'

Це бігова доріжка харчування Ви знайшли якісь джерела, які пояснюють, що вони повинні робити? Якщо я шукаю його, я отримую втратив пости спам намагався продати мені гелі вау спасибі за дуже докладний і ...
25

Правильний режим тренування

Я повний новачок. Я почала з кардіо вправи в тренажерному залі. Третбан, еліптичний степпер і цикл. На біговій доріжці я бігаю по 10kmph на 10 хвилин. На цикл я спалюю 100 калорій, і на еліптичний степпер з 70 об / хв навколо мене спалити 100 калорій. Це режим. Я близько 20 кг зайвої ваги (що, по суті, змушують мене клас 1/2 ожирінням). Оскільки я не можу контролювати/змінити свою дієту (tiffin обслуговування для харчової, чи можу я зменшити споживання їжі, але не можуть істотно змінити його), які зміни і доповнення потрібно ...
12 лип. 2014 р., 20:35:40
38

Втрата жиру на верхній частині лобка (ФУПа)?

Мені 25 років і 1,73 м у висоту. В моїй підліток я була дуже товстою (95кг), потім у віці 22 років я вирішила схуднути. Зараз я 75кг, значить я ще 5 кг жиру я б сказав. Моя проблема полягає в тому, що коли я була товстою я була в нижній частині живота, які росли трохи нижче області пупка, тому що носити високі джинси я думаю. В той час я думав, що я втрачу цей потворний живіт, якщо я схудну. Але досі мене ще нижню частину живота, і навіть більше, у мене по колу на моєму тілі тільки на місці носити я ношу джинси. Я поняття не маю, як втратити це. Я ...
20 бер. 2016 р., 13:47:05
36

Може стартову силу бути швидше?

На мій робочий вага у мене йде від 60 до 75 хвилин, щоб закінчити новачків стартова програма Сила. Я хотів би бути в і з тренажерного залу приблизно 40 хвилин. Коли я зменшити мою роботу ваг я можу робити вправи швидше, але коли я намагаюся підштовхнути мій нинішній максимум у мене не встановлюється, якщо я скоротив час відпочинку коротше. Я іду програмі силових тренувань протягом приблизно 14 місяців (або 2,5 місяці, починаючи міцність залишився). Моя поточна програма і максимум роботи ваг: День 1 Присед 3х5 115кг Жим 3х5 65кг Ур ...
30 січ. 2011 р., 01:02:39
34

Чому кардіо рекомендується крім підняття тягарів для здоров'я?

Поточні стандартні рекомендації вправи (ЦКЗ, НСЗ, Клініка Майо та ін.): 75 хвилин енергійних вправ + як мінімум 2 сесії силових тренувань в тиждень. Я не розумію цього різкого відмінності між двома, тому що силові тренування, якщо б не енергійні вправи самої? Я штангою 4 х 1год на тиждень. Віднявши перерв між серіями, а це як мінімум 60 до 120 хв інтенсивної тренування з вагами. Чому це кількість часу, ураховуються окремо від 75 хв рекомендовані енергійні фізичні вправи? Я намагаюся зрозуміти, чи можливо досягти рекомендаціями ...
16 груд. 2010 р., 14:26:44
35

Як підготувати себе, перш ніж почати регулярно бігати?

Мені 22 роки, важу 80 кг і 5' 7" (170 см) у висоту. У мене живіт як гігантський баскетбол, за якими люди сміються наді мною. Я не завжди була такою. Раніше Я була дуже худою, поки я не був 18. Потім справа прийняв драматичний оборот, і я був на антипсихотичні препарати протягом двох років. За цей час я став тим, ким я є сьогодні. У мене є велосипед і я почав кататися і він відчуває себе чудово. У мене більше енергії і я не відчуваю, як гігантський лінивець весь час. Отже, я вирішила почати працювати. Я спробував запустити його дуже повільно ...
7 серп. 2014 р., 12:45:12
39

В перервах — що робити?

Я намагаюся набратися сил, яка не залишає багато часу на відпочинок під час відпочинку між вправами (3-5 хвилин). Я новачок і поняття не маю, що робити в перервах! Я просто Даг навколо. Які пристойні речі робити в перервах? ...
17 груд. 2018 р., 12:26:09
25

Сила тренування тільки регульовані гантелі

Поки я оговтатися від двох одночасних тендиніт, викликані неправильним використанням випадаючого машина, я не можу не думати і повторної розробки програми я буду робити, коли повернуся до тренувань. Для практичних повсякденних підстав житті, це буде дуже важко для мене, щоб піти в тренажерний зал, і майже неможливо перейти на той, який має правильний присед клітку і олімпійської штанги. Тому SL5x5 доведеться почекати, поки мої обставини зміняться. Тим не менш у мене є бар двері і пару регульованих гантелей з пластинами, які я хочу використовувати в домашніх умова ...
13 черв. 2016 р., 19:06:36
39

Прогулянка одну годину в день у вечірній

Я планую почати ходити від мого місця роботи до мого будинку. Це займе 1 годину і 15 хвилин(близько 6 км), щоб дістатися до будинку. Є щось дивне ? Це нормально для чоловіка 28 років ? ...
14 груд. 2019 р., 12:28:05
27

Як тренуватися для бігу без розминки

Це може здатися дивним питання, але поза тренування, коли мені треба бігти, я, як правило, не мають можливості зігрітися. Це бігом в магазин під час обідньої перерви, або бігти, щоб сісти на автобус, і тому подібне. Я хотів би бути в змозі виконати ці короткі відстані з меншими піт і важке дихання. Зазвичай я постійно чую за вправа полягає в тому, що ви тренуєтеся для того, що ви хочете досягти, але я також знаю, що стрибки у вправ без розігріву це хороший спосіб отримати травму через напругу холодні м'язи. Мій кращий вдаватися до підвищити свій загальної ...
31 груд. 2018 р., 02:22:11
32

Його план хлопець шрот

Я був худий і вийшло(3 дні в тиждень) і багато їла, розтовстіла, а потім повернувся у форму(але не вилізли з орбіт животик, я не знаю, як я стиснути, але покинув зал і, отже, зміною харчування) , тобто не худий, але й не великий звір, або. Я почав спортзалі(тепер 5 днів у тиждень) і нижче, я ділюся мій план харчування , Будь ласка, запропонуйте альтернативу, якщо такі 7:00 прокинутися 8:00 ранку 50 грам сиру 8:45 ранку Prauntha (смаженої пшениці чапаті з начинкою з картоплі і цибулі) 11:00 ранку банановий коктейль і пиріжок 1:00 трена ...
6 груд. 2014 р., 10:03:35
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil