Круто, спасибі за зворотній зв'язок на цьому. Я говорила трохи про інше довгострокові альпіністів про це і були деякі схожі ідеї приходять, але не дуже чітко. Я думаю, коли я почну свій наступний великий етап навчання я буду робити журнал, як ви описали і подивитися, як вона йде. Спасибі! Що більш імовірно, тому що його неможливо виміряти, скільки калорій насправді споживається організмом, а не підрахувати, скільки калорій організм спалив @Майкл. Цифри засновані на оцінках зміни в своєму диханні і скільки палива повинне бути спалене. Так що просто немає точної відповіді на це питання, лише приблизні оцінки. Але його найкраще, що ми маємо. @БКЕ я сумніваюся, що депутат хоче платити за спеціальну планку, навіть якщо б я міг знайти один, і я знаю, що господар наш тренажерний зал не хоче. І це правда, цей хлопець не зацікавлений у конкуренції, тому спеціальний бар буде працювати, якщо ми могли б знайти один, і якщо б ми могли собі дозволити. Це має сенс, дивлячись на неї з теорії Сельє про стрес та адаптації. Стрес: сильне обмеження калорійності. Відповідь: використання жирів для підтримки біологічних функцій. Адаптація: зниження швидкості обміну речовин, щоб відновити жирові запаси і мінімізувати вплив повторення стресу, щоб продовжити виживання за рахунок оптимальної продуктивності. Коли ви думаєте про це, більш низький відсоток жиру в тілі-це штучний спосіб появи більш м'язистим. Ми вважаємо, що 6-пакет виглядає акуратно, але для нашого організму-це "червоний код, аварійний раціон, збіднений". @Нік - я ніколи не отримав навколо до фізичної терапії, а плече поступово стає краще. Це може бути із-за мене не працюєте занадто багато, і продовжує легкі розтягування випадково через день. Також, коли я роблю щось на зразок віджимань, я поставив мої коліна, щоб допомогти взяти вагу з мого плеча. Це дозволяє мені повний діапазон руху за допомогою всього лише трохи напружити на плечі до кінця. В цілому, краще, але не 100% ще. Удачи з вами! ПТ не зашкодить, але probalby найбільше часу/інше буде найбільша допомога Ви вже пробували зміцнювати вашу шию протягом дня? Ви впевнені, що погано спить постава є причиною проблеми, а не загальна слабкість і скутість в шиї? Я мав схожі проблеми і додаючи вправи для шиї, щоб мого повсякденного життя фіксують їх. Я редагував, і відносно близько голосів, я не думаю, що це найкраща вправа для гіпертрофії грудей? це в першу чергу думка, засноване. @AndrewMattson з мого досвіду, коли я на 7 або 8 на біговій доріжці, підстрибуючи вгору і вниз робить його важко читати, і упором на сторінці робить мене більш правоподобны для того, щоб втратити рівновагу. Я думаю, ви могли читати в той час як на велотренажері. Графіка хороша. Але я б хотів додати одну заяву. Запуск інтервал працює "швидше" і повільно працює "повільніше". Останнє дуже важливо для того, щоб добре виконувати інтервали. скільки триває ваш звичайний кікбоксинг тренування? Можна спробувати туристичний сайт на ЮВ тут exnay на p90xnay... Тому я буду вважати, що ви не робите будь-який інший тип вправ, зараз крім цих тренувань? Я б запропонував працювати на поліпшення вашого слабке місце. Так що нехай ваша кардіо дає вам неприємності, працювати над цим. Якщо ви виявите, що мобільність є проблемою, зробити розтяжку або йогу. Якщо все добре, але ви боретеся з вашою технікою, це. Все це ви можете робити вдома, навіть кардіо тренування (згадати). Це дуже цікавий момент про п'ять основних людських рухів. Наш перший день був на кшталт: "ось плавання з локшиною, стрибати у воду, покажіть мені, що ви можете зробити", що не відповідає моїм очікуванням загальна курс для початківців, і ніякої кореляції з вмістом їх брошуру, просто пристосовуючись до кращим плавцем у групі. Після того як наша група дисплей, нас відразу вчили breastroke, але на YouTube виявилася прекрасним союзником при навчанні правильній техніці. У будь-якому разі, мій інструктор наполягав, що я повинна практикувати будинку, якщо я не міг рухати вперед ногами... ?!??!? Я так радий, я вирішив платити більше, ніж інші курси на цю привілей :-( Здорова їжа-це теж міф, калорії проти калорій. Корисний питання-я сподіваюся, він не закритий. Їм так зараз, може бути деякий час, перш ніж я зможу, але ось правильний питання, дякую. Я мав такий же досвід з споживанням вуглеводів до і після бігу; він призводить мій шлунок в свою чергу. Після гонок часто енергетичні напої, які я не взяв. Я замість того, щоб пити воду, і після 15 хвилин або близько того, нарізаний куряче філе на бутерброд в якості твердої їжі, які більш прийнятні для шлунка, ніж будь-солодкий ароматний енергетичні напої.

У мене є ця нова програма, яка говорить мені, щоб тримати пульс в певній зоні.

Наприклад, я повинен був тримати свій максимальний пульс на 135 БПМ, близько сорока п'яти хвилин. Але я навіть не міг керувати, щоб тримати його близько 140 БПМ. Я біг принаймні з 150 БПМ весь час.

Я намагався знизити швидкість, але на деяких етапах я не міг більше цього робити я був на низькій швидкості, коли близько 6.50.

Є що-небудь, що я можу зробити, щоб прийняти себе програма ? або мені потрібно забрати мою зону комфорту тільки на себе ?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil