Це питання абсолютно різні пенсіонери ;) Я згоден, що "поліпшити транспортування кисню в організмі" - це досить грубе опис. Я опускаючи деякі цікаві моменти, тому що я був стурбований, що я не повинен обговорювати питання "чому і як ви робите кардіо". Фокус був досягти чіткості у найменшій кількості можливих кроків. Якщо ви вважаєте, що це прийнятно, щоб зупинитися на "чому ви робите кардіо" я буду робити так. Якщо ви хочете, він вже закритий тут. Це "харчової коми", яка приходить після великого, високого вуглеводів їжі. Там також питання про linkrot. Якщо зміни змісту або зникає, ніхто не буде знати, про що ти питаєш. Погляньте на чоловіче здоров'я з місяць чи два тому. Їх осіб на рік одну руку і одну ногу і перебуває у відмінній формі. (Ветеран бойових дій). ОП не просить про гіпертрофії набирає, але набирає силу. Якщо ви хочете втратити більше ваги, як це можливо, почати з вашої дієти, а не тренувань. По-друге, не проси "полягає в тому, що досить?" без зазначення, що саме ваша мета. "Достатньо для чого?" буде відповідати тільки тут. "Я міг би зробити щось більше?" - Звичайно! Робити більше кіл! Ваш відповідь досить визначений. Ви стверджуєте, що ваш підхід буде працювати для всіх? @Р-н р. - ваш коментар вище відповів на моє питання до певної міри. спасибі і оцінили. Не правда. Якщо ви хочете схуднути, відстежувати Ваші калорії, їжте менше, ніж ви використовуєте, і сила поїзда. Мені здається, що потрібно додати багато деталей на це запитання, щоб бути корисним для вас. В іншому випадку майже будь-яку відповідь-це просто постріл у темряві. Що таке стимул "естетика" на відміну від "нарощування м'язової маси"? Ні, на _real_ подачею я мав на увазі, що, як правило, насправді їсть, коли є піци, де я із яких є лише одна, тонка скоринка. @Майкл - я буду перечитувати це. Я не зрозумів, це взагалі. Це без відповіді у поточному стані. Ми не знаємо, що ви намагаєтеся досягти, ми не знаємо, що ваш ***реальна*** режим тренування, або що-небудь ще про вашій дієті. І що таке "джиу-джитсу"? Я можу виконувати вправу штраф, якщо я снижу вага на один крок. Але тоді я отримую 15-20 повторень, в моїй нинішній роботі схеми я повинен збільшити вагу, як тільки я можу зробити 15 повторень. Крім того, я не вірю в це. Чому б просто не змусити бар буде туго? Це дозволило б більш високі цифри підйому без боротьби-і це все ще "граф" як позбутися від підйомника на 'ваги'. Мій порожнистий домашнього бару, як це і дозволяє мені підняти 225 набагато простіше з тієї ж хваткою. У тренажерному залі відчуває, як він намагається буквально бігти моя ручка, як мені змусити його. Ви можете розмістити на стільці, так що ви можете мати своє тіло в Між і досі цей тип занурення без паралельних брусах. Діпи в основному працюють плечі, груди і трицепси. Якщо ви хочете зміцнити спину, ви могли б зробити підтягування або перевернутої рядка будинку. Поставте мітлу палицею на двох стільцях і в тебе бар робити перевернуті рядки :) Це жахливо. Рекомендовані поради, щоб пити більше води для втрати почекати. 1 до 1:30 години першого дня у мене пішло близько 1:30, але як я роблю тренування я помітив, що я повинен змінити деякі речі. В основному я відчуваю, що я повинен зробити останні вправи 3 підходи замість 4, тому що до того часу я виходжу з енергії. Приємно чути, що вони працюють для вас :-) Здається, що шматок великий рада. Спасибі! Зробити це погано Не важливо, чи робите ви розтяжку ввечері або, скажімо, в обід чи вранці? Наскільки я знаю, м'язи більш гнучкими в день. Це вірно? спасибі Дейв, я лісозаготівлі моя їжа на Fitbit в ці вихідні, і я думаю, що одна з моїх головних пунктів-це мій недолік калорій. Так що я збираюся збільшити мою їжу і йти звідти. Дякуємо за вашу допомогу. Ви відчуваєте різницю в тому, як ваші тканини підходять? Причина, по якій я питаю це тому, що масштаб говорить вам, дуже складна історія, де в якості полотна краще означає одне; це означає, що ви станете стрункішими. 100% згоден. Враховуючи, що ти робиш правильний рух і ви відчуваєте себе комфортно з вагою, не повинно бути багато, щоб турбуватися. Так, є багато людей, які дають погані поради дієти професійно. У той час як деякі програми працюють для деяких людей, тому що вони випадково мають правильні харчові звички за такий підхід, єдино вірний спосіб-це підрахунок калорій. Ви пробували це робити? Якщо ви не втрачаєте вагу після пари **тижні**, просто йти нижче. Фізики не можуть не працювати для вас. До речі, будь ласка, переконайтеся, що у вас є кімната, щоб схуднути. Якщо ви тільки шкіра та кістки, психіатра. Також бачу, що у вас немає ніяких інших проблем зі здоров'ям. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж втратити багато ваги так що я не повинен бути змінний днів повернулися? Я досі працюєте 5-6 днів на тиждень. Так що 3-4 означає, що я можу відпочивати 1-2 дні між правильною тренування? Так немає проблем, я теж була там, дайте мені знати, якщо вам що-небудь знадобиться. Чим менше шарів між ногами і нестійкою поверхні, тим краще ваша проприоцепция (і, отже, баланс). Тому, в ідеалі, без взуття і без шкарпеток. Я думаю, що пити-це нормально, насправді ви можете пити (не сильно звичайно) під час тренування, щоб запобігти зневоднення. Вибери будь-яку книгу Майк Ментцер, Джон Літтл або Еллінгтон Дарден. Вони скажуть вам, що 3 рази в тиждень ліфтинг-це перетренованість, навіть без запуску. Оптимальний час для відновлення гіпертрофії-один тиждень між тренуваннями. Педіатр дозволив тобі порушити ці правила.

З особистого досвіду, я можу сказати, що ви втратите якусь ізоляції, коли ви втрачаєте жир, але це не може сильно змінитися для вас. Я втратив близько 85 кілограмів жиру, і я можу сказати, що я отримую дуже холодно взимку. Мої руки майже завжди крижані кубики, але мої гормони перевірили ОК. Я повинен кнопка до моєї куртки, але тепер я можу так це нормально.

Я завжди трохи прохолодніше, ніж більшість людей, шукають способи, щоб зігрітися. Моя основна фізіологія трохи відрізняється від твоєї. Ви, ймовірно, все одно буде шукати способи охолодитися, але вам не доведеться працювати так старанно, щоб зробити це.

Ізоляції пастки тепла тіла, а також уповільнює впливу зовнішнього середовища. Те, що ви побачите, що менше жиру (ізоляції):

  • Якщо ви вже холодні, це займе менше часу, щоб зігрітися, коли ви виходите на вулицю.
  • Якщо ви вже жарко, це займе менше часу, щоб охолонути, коли ви йдете туди, де є кондиціонер.
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil