Будь-які ідеї про те, що ваш темп/швидкість при цьому пульс? Я голосую, щоб закрити це питання також не по темі, тому що це запит на рекомендацію продукту. Крім того, посилання з яких ведуть на турецькій території, тому питання і можливі відповіді, дуже езотеричний. Які результати ви розраховуєте? Мені подобається ідея цих вправ. І я можу носити важкі гантелі разом з ним Ви почали з штангою як автор порадив програму? Ви використовуєте гарні форми? Носити більше, ніж ваше тіло може легко дозволити? Для цілей пояснення. Ви маєте на увазі: які вправи я можу виконувати швидко; або які вправи будуть відпрацьовувати більшість груп м'язів, економлячи мені час? @Р-н р. зробити, що відповісти! Набрати голоси! І там взагалі спеціальна зона для таких ліфтів, мінімізація збитків Ваг (і приглушити шум). Подивіться навколо на людей, шуму, як правило, не висока вага групи +1 За "ви повинні з'ясувати, чому марафон це важливо для вас, і нехай ваші дії відповідають цим цінностям". Мотивація є ключовим чинником у підготовці до марафону! @TCSGrad Rippetoe просто описують математичні програми: якщо ви додати 5 фунтів присяд в кожне тренування, і поїсти і відновитися достатньо, щоб тримати, що відбувається протягом тижнів, то ваш присед буде йти вгору по X раз 15 фунтів. Це не означає, що ви можете просто вирішити, щоб зробити СС для необмеженого числа тижнів і світовий рекорд присед. Вони говорять про довжину шипа, а не розмір вала гвинта. @Барні Дякую за редагування і спасибі всім за велику зворотний зв'язок, я почав у той час як его, але це питання прийшла тоді, коли я був працювати. Це здорово і высокомотивированных я користуюся додатком MyFitnessPal. Хоча я можу використовувати деякі підтримку! ;) @Livingtitan - як фрісбі каже, Ви брюзглы, і балансує на краю буття ожирінням. "Може бути" заперечення, заперечення. Крім того, ви напрошуєтесь на проблеми з травленням, якщо ви постійно носите штани в обтяжку з поясом. Просто тому, що ви можете зробити кнопки, не означає, що це насправді сторона. (Якщо брюки-те, що ви засновуєте свої "38 талія" на). Я маю на увазі, якщо ви хочете бути потяг станова тяга, ви повинні робити станову тягу, а не перемикач вправ. Якщо ви хочете зайнятися кроссфитом (або щось подібне), ви повинні дійсно кожен зараз і потім. І так, є звичайно м'язи, ви ніколи не їли реберця раніше? :) так що мій батько не мікроінсульт? у нього просто були проблеми кров'яного тиску? але інсульт-це те, що кров не піти в мозок? Просто оновлення на оригінальний пост. Я зараз 65кг і була стабільною протягом останніх 2 місяців. Я також цікаво, як ви отримуєте ці рівні тестостерону? А ви ніколи не дивилися на справжні велосипедисти ноги, так? Або вас цікавить тільки трофей м'язи? @Шейн. Ні, я насправді переглянутий моя відповідь, щоб зняти заклопотаність конкретики. Переконайтеся, що ви компенсувати тепло з великою кількістю гідратації перед, під час і після турнірів. @Стівен я намагаюся просто поставити всі мої м'язи, щоб використовувати, насправді. Я програмне забезпечення для розробки і велика частина моєї роботи, просто сидячи перед комп'ютером, який не є здоровим. Хоча це старе питання. Я записалася в тренажерний зал. Однак, я сподіваюся, що це стане гарною відправною точкою для людей. :) Це правда галантереї наводяться обсяг, однак вона може бути дуже неточною. Візьмемо для прикладу протеїнового порошку вам скажу одну ложку-це ж порцію, якщо ви важите більше ніж часто не воно буде підходити впритул до виступаючої і третій Зверніть увагу, я технічний тренер в інших дисциплінах. Тіло не "самостійного навчання" як робити добре. Саме тому у нас є спортивні вченими, лікарями і т. д. Часто трапляється, що молоді тіла адаптуються навколо погані техніці - вони є стійкими і швидко загоюються, так що вам не відчувати біль, поки роки з допомогою якого точка це важко, якщо не неможливо скасувати адаптації, а це або при використанні методів компенсації або припинення діяльності. Що таке програма? і я збираюся підняти до 10к (5 разів на тиждень). Мої побоювання я біжу на конкретний (і у мене немає інших варіантів ), тому хочу, щоб мої кістки і суглоби повинні бути в ідеальному стані прийняти побиття бетону. Як лавку і накладних недостатньо для трицепсів? Як віджимань/підтягувань/рядків недостатньо для біцепса? Ви вже почали плато на підйомники? М'язи живота будуть ставати сильнішими пропорційно вашої потреби для їх стабільності в ході своїх основних підйомників. @користувача - у вас є посилання, щоб підкріпити це як JDelage зробив у відповідь? Ніколи не стверджував, що є докази, я сказав, що це часто рекомендується. Якщо ви приділіть хвилинку і подивіться навколо, ви побачите безліч статей, які передбачають включення БФР під час травми. Я відчував, що це цінне передати @Катя, може бути, мій підігріви не достатньо, тоді? Я намагався використовувати жир вимірювання (це кліпи на ваш в'ялу шкіру і вимірює, скільки сантиметрів) 2 роки тому в шкільному спортзалі. Я не знаю, де знайти одного з тих, хто більше :П. Як ви легко і точно виміряти ваш жир фізичне тіло на регулярній основі? Коли-небудь, здається, дуже scamy'. Я підписався, і тепер мій поштовий ящик стає затоплені кожен день з листа від Мехді. Він збирається взяти мене якийсь час, щоб розібратися в 'хрень' і корисну інформацію. @Райан - тривога в основному - я роблю Сході менше, але це тільки тому, що я не горять/голодні стільки Та я думав, що це так. Я згоден з філософією і навіть якщо я роблю абсурдні цифри повторень, я вважаю, що моє тіло поліпшується на щось здатна. Я буду просто продовжувати робити це повільно в цьому випадку. Дайте мені знати, якщо мої поради працюють для вас. І поліпшення, які ви зробили. ТІЛЬКИ використовуючи співвідношення 0,82 г/кг протягом кількох місяців під час різання. Талія 3" менше, ніж у минулому році, в той час як я, здавалося, щоб додати м'язи і не втратити його. Мені здається, єдине, що я отримав намагаючись потрапити в співвідношеннях 1/1 був газ, проблем з шлунком і $ витрачено на джерела білка. Я думаю, що люди бачачи різницю у прибутку з великих кількостях, швидше за все, просто можливість використання білка в якості палива. Так вони отримують достатньо калорій, але так як синтез білка, вони, ймовірно, не потребують додаткового білка, якщо вони мають достатньо спільного палива. Якщо вони не натуральні, то, можливо, це окрема історія теж. Я не знаю жодної моделі взуття/бренд, який конкретно говорить, що ви повинні або не повинні носити шкарпетки. (Я працюю з 1983 року, в тому числі х-країна УГ і коледж). Тому я і позначив його як думку, я завжди ношу шкарпетки, але я знаю інших, які ніколи не носять шкарпетки. YMMV. Так, я знаю, щоб використовувати середній. Що вражає мій розум, що ця картина як по маслу. (Сонце-Сати: 232.2, 232.4, 232.8, 233.4, 233.6, 231.2, 231.4) мої ваги з точністю до 0,2 кг, отже, навіть після коми. Я беру середній, але я завжди думав, що втрата ваги була неправильною, але з тенденцією до зниження. Шахта виглядає дивно і мені цікаво, якщо така картина зустрічається часто. який ваш пульс протягом біжать? У вас є конкретні проблеми? Як писали, будь відповідь на ваше питання буде ґрунтуватися думку. "Вага не має значення взагалі" навіщо йому скаржитися наїзд на плато, якщо вага не має значення для нього

Мій інструктор з йоги сказав мені, щоб скласти пальці на моїй руці, з чотирма пальцями дотягнутися до моєї руки і мій великий палець йде вгору проти мого боку вказівного пальця так, щоб подушечкою мого пальця, плоска з верхньої частини моєї долоні. Це забезпечує стабільність в wristt і немає травмування пальців рук або нігтів. Я вивихнув зап'ясті дуже погано 6 місяців тому і вже довелося поміняти віджимання/альпіністів/дошки і т. д., Щоб робити їх таким чином. Моє зап'ястя відчуває себе добре, коли робиш їх так, хоча це складніше на мій погляд. Краще підкреслювати свої травми.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil