Не забудьте включити відсоток помилок самого масштабу. Я помістив мої ваги на ваги і вони зуміли набрати і втратити вагу в різні дні. @FredrikD - пливіть вниз і нормально повернутися. Якщо вона забере у вас більше, ніж ~30 на кожну довжину (так 60+ ударів всього), то, можливо, буде серйозний хід роботи, що має статися. Інсульт вважається кожен раз, коли рука входить в воду. Що б не тільки візуально (тобто не інструктор, дивлячись на вас) я можу оцінити його. Як N=1 Приклад, Я беру 14-17 штрихів на одиницю довжини як колишній плавець, навіть коли я не в формі, тому 28-34 ударів в 50. Яка ваша мета? @ChristopherBruce якщо б я міг натисніть 225x5x5 сьогодні, я хотів би почати або десь під 185, що становить близько 20% підступ. 19 предметів-це дуже мало для дослідження. Він також рулить від допоміжної підборіддя-вгору машини, а також. Я не бачив його думки про допомоги партнера. @Informaficker вони говорять про імітацію тренувань на висоті, з різних пристроїв хоча маска, яку ви носите під час тренування). @Алік, я вірю, що ми можемо припустити, що людина = людина Б тут. Наприклад, якщо це було дослідження, це може бути група з 50 випадкових людей у групі та 50 випадкових людей в групі Б. Що група буде швидше розвиватися? Ось цікаве питання, на мій погляд. @С. RobertJames на жаль, я припустив, що ви були з Вікі. Моє погане, я не прочитав ваш пост досить уважно. Якщо ваша щитовидна залоза не працює і ви кажете, що у вас виникли проблеми ваги як ти набираєш вагу, я думаю, що ваша проблема є гіпотиреоз, який у мене. Гіпотиреоз пов'язаний з збільшення ваги, ліні, і повільний метаболізм. Ви не згадували про те, що ти приймаєш ліки для нього, так що якщо ви не я настійно рекомендую вам пройти обстеження і побачити, що ваша дозування повинна бути. Про 'прогрів': розтяжка перед будь-яким вправою може збільшити ризик отримання травми, але динамічний і обмеженість рухів, як стрибки нешкідливі. Замість того, щоб повторно ставлю питання під тим же назвою, але під різними акаунтами, прохання зареєструвати профіль і чекати відповідей. Враховуючи, що коліна була зроблена операція, ви б досі вважають, що біль в коліні, а не інший, з-за асиметричної ходи? Крім того, ви можете визначити "точку" і вкажіть це в картину або що-то? Я, безумовно, згоден з не розтягнення зв'язок, а також обмеження повністю розтяжки, і був радий бачити, що у відповіді на це питання. ОК. Два місяці немає (на мій погляд) занадто довго з однією рутини, але не соромтеся змішувати його. +1 за правильний тон і охоплює всі підстави. Я б особисто взагалі все тіло рухів, замість того, щоб відокремлювати частини тіла на різні вправи, але це бажання. Хороший відповідь. Як каже лікар, якщо це не боляче, перестань скаржитися! Ні, почекай, мені боляче, коли я роблю це, так лікар каже, припинити. @AlexL він працював для мене, але я знаю, що це не обов'язково буде працювати для всіх. Тому я і запропонував низької ваги при цьому. Це стосується більше вправ, ніж просто присідання і мертві? Я думаю, наприклад. для сидять або лежать вправи, як лат Pulldowns Одер жим взуття не буде мати значення. А щодо військової преси, нахилився, веслування та інші вправи стоячи? Я не думаю, що ви можете отримати корисний відповідь, якщо ви отримуєте більш конкретну інформацію про своєму навчальному плані. Йога-це загальний термін, що людина може зробити мільйон різних речей, але всі кажуть, що вони роблять "йога". Інтенсивність діяльності згруповані по йозі може варіювати від легкої до дуже енергійні. Крім того, як часто ви плануєте тренуватися? Що ти порівнюєш свою ефективність проти? Порівняно з нічого не робити, або порівняно з якоїсь іншої форми фізичних вправ? По-друге, що немає нічого особливо небезпечного для вашого здоров'я про пот тіла. Бактерії там ж у вас є на вашій шкірі і, якщо ваша тренування включає в себе копання в смітнику, ти повинен бути вже в будь-якому разі підлягає то. Мийте руки і все буде добре. Я в першу чергу думаю в плані поперечний шпагат. Як зробити передній шпагат відрізняються? Broneironaut @так і так. Він часто використовує його, коли я хочу його і він досі дратує пекло мене, навіть якщо я не збираюся використовувати його. Я ще не просив використовувати його, тому що немає ніякого способу, щоб працювати з ним - суцільна рутина. Тому моє прохання буде істотно для нього, щоб призупинити свої тренування для мене. Я не знаю, як тактовно попросити його зробити це, таким чином моє питання. Спасибі за вашу відповідь! Я просто відповів на ваше запитання на розтяжку, які можуть допомогти вашій болю в колінах. Вчора отримали результати лікарів. Раніше штам судячи з усього (видно на Эхе) викликало кровотечу/навколо ахіллового сухожилля. Це не має ніякого ефекту під час щоденних процедур. Але, як ви тренуєтеся, ахіллесова п'ята починають розширюватися. що, в свою чергу (так як вона не може нормально розширюватися) викликає величезний тиск на сам каблук. Тиск наростає до певної точки, де п'ята раптом переходить в іншу позицію. Це викликало оснастки. Лікар сказав, що мені дуже пощастило, щоб не пошкодити каблук. Але я не дозволив запустити на місяць або два. Якщо мета полягає в тому, щоб мати можливість заробити купу віджимань кожен день, то так. Це твоя мета? Якщо ні, то що це? Вау приголомшливий відповідь! Подивіться на мій коментар на іншу відповідь. Ти приніс мені щось ні одна дієта не принесла мені ... наука! В якій частині ноги (оптимально) завдає першого удару, залежить від швидкості - понад 120 кроків/хв ви не можете збільшити довжину кроку. Перехід з ходьби на біг відбувається на 190 см/сек. Від чого це залежить? Я бачу, я повинен ще йти на провал, але з більш тривалі periodos між рядів, щоб набратися сил? Хіба це можливо, щоб набратися сил без використання ваг, але підтягуючі вправи? Який відсоток в передній присадкуватий я повинен бути в змозі очистити(дуже суб'єктивно)? Ось це самовідданість, ось що я скажу. @Мефісто, будь ласка, звернутися за професійною допомогою з ваших тренувань. ВАМ ПОТРІБЕН ПЕРСОНАЛЬНИЙ ТРЕНЕР, ІНСТРУКТОР З ЙОГИ, АБО ХТОСЬ СХОЖИЙ НА ВАС ЧЕРЕЗ ВАШИХ ТРЕНУВАНЬ, НЕ НАШКОДИВШИ СОБІ.

Використовувати загальний щоденний калькулятор витрати енергії, щоб оцінити, скільки енергії ви растрачиваете тренування та інші заходи. Наприклад, це один надану ExRx, який класифікує силові тренування (включаючи відпочинок між підходами) як "помірні" фізичні вправи, поряд з іншими видами діяльності, включаючи велоспорт і теніс. Фактична енергії, необхідної під час тренування вага буде залежати від вашої м'язової маси тіла і тривалості тренування.

Це дасть вам відправну оцінку, від якої ви можете визначити, скільки калорій ви повинні їсти в день. Потім просто Регулярно зважуйтеся, і щотижня брати середній вагу за цей тиждень, щоб отримати більш стабільне значення ваги. Якщо вага збільшується або зменшується за бажанням, то ваш прийом їжі є доцільним. Якщо ні, то ваша оцінка витрат енергії, ймовірно, був неточним, і ви можете виправити, що, регулюючи свій раціон харчування - збільшивши його, якщо ви втратите занадто багато ваги, або зменшуючи його, якщо ви отримуєте занадто багато ваги.

Не намагайтеся підрахувати, скільки енергії ви горите в тренажерному залі, в механічну роботу, необхідну для підняття важких предметів. Що буде без толку неточні, як людське тіло настільки неефективний у перетворенні їжі енергію в механічну роботу.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil