Ремонт в контексті "відновлення" - це прекрасно, як це конкретно про те, як харчування може допомогти розвитку фізичної культури через швидше нормального відновлення (МСИО). Ремонт в контексті травми немає. @Михайло відповідно до цієї статті, я не можу зрозуміти, як люди могли б скинути або набрати величезну кількість ваги і все ж люди роблять це регулярно і підтримувати цю вагу. Спасибі @Іво, я оновив питання, щоб відповісти на ваше запитання. @dmcontador: додав трохи більше. @Мартен, Та після лавці, похилій лаві і кросовером груди, які плюси і мінуси розбиття р і всього тіла тренування? Я згоден з @JohnP - я хочу якомога більше кисню, як я можу отримати, і це означає, що з допомогою діафрагми робити те, що він робить це добре принести багато повітря. Спасибі за те, що він точний... я постараюся більше "до точки" в майбутньому Дослідження @MartyWallace показують, що це займе близько 6-8 тижнів. Спасибі. Чи існують які-небудь ресурси класифікація їжі по 1 або 3? Всі ці способи вибратися з присідання/мертвих. Погодився, і коли ви по-справжньому зрозуміти, чому ви робите йогу, то стане очевидно, що ви могли б зробити їх у такому порядку. Йога-це не просто дивна назва для розтяжки :) @Данило - це майже неможливо, щоб отримати точне вимірювання шкірної складки на себе. Про тільки сайти, які ви могли навіть близько підійти до вимірювання точно є черевної і передньої частини стегна. Всі інші або не можуть досягти з обох рук, або ви напружені м'язи під ним (наприклад, зовнішній грудної сайту), який кидає читання. Я не згоден з першим пунктом ця відповідь, але я роблю з іншими. З відповідної програми навчання можливість працювати протягом 30 хвилин 3 рази в тиждень повинні бути досяжні для більшості людей - і це, звичайно, не про-спортсмен рівня активності. Ну, я думаю, я зроблю це. Я вже пробував позі ви рекомендуєте, нічого. Якщо ви хочете, щоб рекомендувати щось, Ви повинен рис щось не стандартне, як міст, але з ноги як можна ширше, інакше я вже пробував і це частина мого життя. @Вінні звучить досить справедливо. Я не велосипедист або спортсмен, так що я, можливо, недооцінюють ефект на вітер в колективі. Якщо це в основному, щоб побачити, як далеко ви можете взяти собі, Я думаю, що ваш підхід б звучить краще підходять. Але сподіваюся, хто-то з великим досвідом їзди на велосипеді може пролити світло на компроміс між їздою поодинці, щоб відкотитися в іншу групу проти зберігаючи темп. Я очікував досить багато досліджень повинно бути зроблено на ньому, що на велосипеді бути головне (принаймні в Європі, наскільки я знаю). @DaveLiepmann Бога, щоб почути від вас. Вправи повинні бути впорядковані великі групи м'язів вправи до невеликої групи м'язів вправи, кілька спільних навчань, перш ніж один-спільні навчання, і високоінтенсивних вправ до більш низької інтенсивності вправ. В основному, щоб забезпечити достатньо енергії. Ці правила не висічені в граніті. Люди роблять поштовху та ривку, краще знати, що робити. Стало ще гірше і я пішов до невідкладної допомоги. МРТ показало саме те, що ви припустили. Встановленому ПТ і низьких фізичних навантажень протягом чотирьох тижнів. Думав, ти оцінюєш те, що ти в саму точку - ще раз спасибі за допомогу. Є межа того, скільки ви зможете поліпшити свої кардіотренування в кілька тижнів. Я би раз себе на дорозі, але якщо бігова доріжка знаходиться досить близько і ти потрапивши в 10 хв Марк, ще хвилина неабияку кількість ігри. Ви самі натякають, що це швидше розумова, ніж фізична проблема: крім фактичних дорожніх робіт, зробити деякі позитивні візуалізації. Жодна з цих програм орієнтовані на хоча гіпертрофія. І ваш графік чітко сказано, що гіпертрофія лежить в інтервалі близько 10 повторень. Є деякі м'які велосипедні шорти, виглядають дуже дивно. Я повинна щось вдягнути під них? Дякую за докладні пояснення. Я припускаю, що "у тебе проблеми зі сном?" посилається на тривалий період часу (може, тиждень або так), я прав? Невеликі мірою проблеми з засипанням іноді мені здається, не "достатньо", щоб виправдати deloading. Як зазначив Дейв, це могло б бути низький тест, є тести для цього і процедури. Також можливо, що ви не тренуєтеся правильно. Роблю кучері, віджимання, біг кожен зараз і потім, не будемо будувати значні сили. Ви коли-небудь насправді зробив силові програми для новачків? Ви розумієте поняття прогресивної перевантаження, і що ваша дієта, коли ви тренуєтеся для сили-це не та дієта, коли намагаєтеся скинути вагу. Я можу що-небудь додати в мій відповідь, щоб поліпшити його для вас? Відредагував пост @Андреас, ІМТ явно не призначена для професійних спортсменів з-за своєї мускулатури. ІМТ калькулятори, як правило, визначити, що це не точна для м'язових людей або людей з м'язовою атрофією. Це інструмент для оцінки скринінгу б/ у для широких верств населення, що дешевше і простіше і, отже, більш доступні, ніж надання великих груп населення (не професійні спортсмени) з супорта, Дексу або підводного зважування. Якщо ви поставите занадто велике значення ІМТ, або, в кінцевому рахунку, покладатися на нього, то я згоден, що це не корисно. Але використовувати за призначенням це може бути першим кроком у скринінгу. Тоді він буде більше схожий на басейн з хвилями. Практикуйте вміння бачити маркери (див. відповідь Джонс), багато вправ для цього на YouTube. Якщо людина може комфортно, регулярно курсують на відстань n, то 2л-це здійснимо. Подовжуючи відстань не так вже й складно. Велика бар'єр-психологічний. Так, дисципліна-це лише необхідність, якщо ви ледар, який, здавалося, доречно тут. За "інтервального тренування", ви маєте на увазі "ланцюга" навчання? Ніяких додаткових роз'яснень? Я питав на міцність цілях, а не в "місце скорочення". А ці хлопці сказали. Я бачу, що ви говорите. Я думав про це в загальному сенсі, не в плані власне кількісне значення. Це цікава річ, якщо я втрачу 5лб тоді мій VO2 все йде вгору як ти і сказав. Але я також зможете працювати швидше (за оцінками Даніеля, 2С/милі/фунт). Але я швидше, тому що мій VO2 є вищим? Ні, я швидше, бо я легше і, отже, більш ефективними. Тіло питання уточнює, що те, що ВП має на увазі під "накачати м'язи на жир" - це наростити м'язи, не втрачаючи жир. Найбільш ймовірно, що це можливо. @Jason_vorhees ми виклали методів вегетаріанцем, і ми виклали причини, чому ви не повинні спробувати, щоб отримати вага без підйому. Це до вас зараз. Не ми встановлюємо правила. Ми просто розповідаємо вам про них. Медитація після вправ зазвичай повільне серцебиття вниз _gradually_, протягом декількох хвилин. Це так, як воно має працювати і ніяких порушень. Якщо ви відчуваєте різкі зміни у пульс, хоча, що може бути не так з вашим серцем. Це не я до вас чіпляюся. ВП каже, що вага 59lbs і є вегетаріанцем. Ви згадуєте їсти рибу як частина вегетаріанської дієти. Ваші поради загальні, і може застосовуватися для тих, хто хоче набирати м'язову масу. Це дуже специфічний сценарій, який, можливо, заслуговує введення від когось, хто може допомогти в дієтичному режимі, а по висоті до ваги, ОП міг мати розлад харчової поведінки. Послаблення в дієті, які будуть хвалити здорового ваги варто також зазначити, ніби обмеження калорій занадто великий, організм позбавляється поживних речовин. молодець, я редагував його. Скільки ти важиш, якого ти зросту і скільки тобі тяги і навприсядки? (ПС) або точки я не мав на увазі Q1 або Q2, але "це важливо" і "погано". Прошу вибачення за кострубатість англійська Хоча у нас різні думки про роботу/поділ грати, я впевнений, ми можемо погодитися, що нам потрібні обидва. :) Так що в принципі ти питала про альтернативні вправи для спини? Що ви пробували і в чому сенс робити ці вправи? Як він стоїть, це питання зараз підійде. Обережні на вашу формулювання на питання: "кращий" - це суб'єктивне поняття, є різні види віджимань, і всі вони роблять різні речі, деякі краще, ніж інші. Це відео говорить, що ви можете націлити втрату жиру в певних ділянках тіла. Більшість людей вважають, що це неправда. У вас є посилання на це твердження?

Ви повинні мати деякі гель підошва оббивка, яка допомагає як подушки ноги, яка допомагає вашим ногам відчувати себе легко бігати і так, що ваші ноги комфортно під час заняття спортом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil