Як з практичних міркувань, я відпочила між ББС тренувань і я знаю, що я міг би використовувати більше сну, ніж я отримую, я знаходжу, що я ще висловлю своє старе пауерліфтинг, щоб набратися сил. Чого я дійсно хочу зрозуміти це питання, де "недолік" знаходиться в дослідницькому ББС - якщо я занадто "заздалегідь" за це, добре, але мені хотілося б зрозуміти, що фізіологічні причини на це. Не вистачає відновлення був хорошим кандидатом, хоча я поліпшив це. Може бути, деякі генетичні обмеження? (Тренування Пауерліфтинг більше про нервовій системі...) Як щодо хорошого-Оль накладних плечей жими гантелей? Передні піднімає і вертикальні ряди боляче мої зап'ястя, але у мене немає таких проблем з пресів. Але це тільки мій анекдот. Звичайно, тоді тобі доведеться тягти гантелі, але я припускаю, що ваші клієнти не будуть використовувати дуже важкі ваги. Шаг1 - ти хочеш, щоб я присідати на біцепс. Що я не розумію Дис, якщо я роблю з'єднання вправа, яке він ніколи не буде біцепса днів, днів грудей, трицепсів днів, плече+задня дні або дні ноги. Він завжди буде вправа змішати. Будь ласка, відповідайте, якщо отримали це неправильно Шаг1. Спасибі Dreadlift... як-то, я відчуваю, що це те, що мені потрібно... Я також пропоную робити 1 комплект 100 задні дельтовидні метелики з легкими гантелями кожен ранок, день за днем обсяг додає. Так як я почав робити це, по плечі автоматично за моїх грудей, коли я розслабився. Спасибі! Я читав, що існують спеціальні стратегії, з метою виявлення будь-яких burnage жирів замість цукру (мета посту). Також, я теж читала, що ВИИТ робить ваш метаболізм швидше для решти дня. Звичайно, головна мета-спалити калорії для того щоб отримати дефіцит калорій, але я думав є способи цільове використання жиру під час тренування. Хороше питання, я теж хотіла б знати цим ранком, чи повинен я принести мій Vibrams бігає або якщо це буде "дуже холодно" @JohnP я ледь можу повісити на перекладині протягом десяти секунд з руками вперед. І бар я маю на увазі турніки на дитячому майданчику. Для мене...я розумію, що іноді. Особливо з баскетболом (граю у футбол теж). Це можуть бути психічні проблеми, крім медоглядів. Іноді я знаходжу, що втрачаю інтерес до спорту, тимчасово, особливо коли відбувається щось на зразок почуття неповороткості. Взяти тиждень відпустки, якщо ви можете, щоб побачити, якщо ви можете відновити. Ви врахуйте, що ви не сильно виросли, ну в такому випадку це може бути, що ви такий же швидкістю, але все надто розрослася і стала швидше. В такому випадку, продовжувати тренуватися важко, ви не тільки 16. Не здавайся, я почав спортом правильно на 17 і зросла до найшвидшим у своїй команді (23 зараз) Dummkind, контролюючи своє дихання і приймаючи у великих подихів збільшує приплив крові і кисню швидше вашого мозку і решті частини вашого тіла. Дуже схоже на позіхання. Ось чому ви іноді будете бачити, що люди позіхають, коли вони працюють (я схильний це робити). Багато людей схильні швидко дихати, приймаючи маленькі короткі вдихи. Сенс цієї вправи полягає в стабільно дихати, як ви запустите, який в свою чергу виробляє більше кисню для вашого тіла. Вправа допомагає позбутися від звички приймати короткі вдихи. Це займає деякий час, щоб звикнути. Ці вправи добре, але ваш раціон буде диктувати набрати вагу, а не тренування. @Юліана - вона швидко сохне будинку, це не проблема. Якщо він плаває кожен день, то це буде проблемою. @LazyMan немає питання більше уздовж ліній: чи є різниця для здоров'я між двома людьми, з тій же висоті і відсоток жиру в організмі, але з одним "ожиріння" і один "нормальний" за даними ІМТ? Дивись @мавпа, це ті речі, мені треба знати :) правда, що банани-це поганий шлях для такого роду речі? @Дейв, я переїхав мій коментар до відповіді, і видалить коментар. @JohnP легко допустити, щоб краще стало ворогом хорошого: більшість порад, які я бачив у всіх цих відповідей точно не спірне. Ніхто не говорить, що вона повинна займати кроссфіт або пробігти марафон. Пропозиції подаються в межах від "харчуватися здоровою", щоб "їж менше", щоб "піти на короткі прогулянки". Цілком імовірно, що це може бути погана порада для деяких людей, які страждають ожирінням, але схоже, що Мішель навряд чи звернутися за медичною допомогою з-за фінансових/страхових лімітів. Це може бути вельми реальні, особливо батьків. Шукати GOMAD дієти. Найкращий зсипати дієти доступні і дешеві. @zeFrenchy я не кажу, що вони не передають в спорті. І я не говорив, не зміцнювати їх. Вони посилюються під час вправ зі штангою — вони просто не стануть обмежуючим фактором на початку лінійної прогресії. Там було кілька статей чоловіче здоров'я на це разом з світом бігуна. Вам потрібно безпечне місце, правда, не міський парк Коротше крок. Ось що я збирався сказати. Я також рекомендую знайти хорошу продуктивність завантаження, якщо ви повинні працювати в чоботях. Є дуже хороша працює там чоботи! Бейтс Durashocks-це хороший компроміс між продуктивністю і ціною, але є багато інших. @JensSchauder це не як боротьбу проти бактерій працює. Безліч бактерій вижити в таких умовах. Крім того, пил-це не живий організм і, ймовірно, не буде заважати кислоту. Позначено як "дуже низька якість". Простий пошук в гуглі дав би вам відповідь. Щоправда, в контексті питання рух, який зменшує попереку стрес є необхідним. Особисто я вибрав би рядок важіль або штангу лави рядки та доповнення із зворотного гіпер-розширення, але я думаю, що це питання переваг. Я думаю, я робив це для всіх навколо силовими тренуваннями, не варто виконувати "великий 5", а не "великий 4"? VO2 Макс є повністю ваги (поглинання О2 вимірюється в мл/кг/хв). Якщо ви маєте на увазі рівняння Фіка? Я дійсно вважаю за краще vVO2 Макс, або як швидко ви йдете, коли VO2 Макс досяг. @AlexL згоден, якщо ми поміняємо "хороший передню стійку" на "хорошу посаду бар". Я насправді воліють використовувати зомбі присідання зі штангою на плечах, а не істинне положення передньої стійки, якщо я намагаюся щось придумати з позиції або руху на передньому сидінні навпочіпки. "Я міг би дуже легко генерувати половину плану тренувань на основі 5к часу". - це не може бути правдою (5к означає, швидкості і стратегії, 21К означає витривалість). Мій останній рада, не думаю, що так багато, просто йти, а бігти. Просто хотів оновити, що у мене є одна велика ракета-носій енергії. Це називається мигдаль :). Замочіть їх у воді протягом ночі і мати їх на ранок і побачити різницю. Принаймні, був добре працювати зі мною. Яйце дуже добре для вас; так само, як молоко :). Багато культуристи споживають величезну кількість яєць щодня :). Я думаю, що це все базується на перевагах. Немає нічого поганого в молочних.....якщо ВП хоче. Але так, я розумію ваші наміри, просто гарантуючи, що майбутні читачі не підтвердило намір :). @JohnP вода-це рідина. Це не означає, що вивчення дріжджів, як ви кажете, говорить що-небудь про мавпу. Інсультів, серцевих захворювань і навіть діабету увазі забірні багато енергії. Я не думаю, що нещасні випадки є придатними. Вони навіть швидше всього в джунглях. Всіх інших захворювань, раку і хвороби Альцгеймера, хоча не obessity-огляди, присутня у списку досліджень. Так, я не розумію вашої претензії до дослідження.

Я побачив цю картину:

enter image description here

і помітив прямими верхній і нижній частині спини. Мої стегна були туго, я простягнув їх багато і я можу доторкнутися до Землі майже з долонь моїх рук, але я думаю, що я компенсацію не вистачає гнучкості підколінного сухожилля з круглим хребта.

Подивися на мене робити те ж стретч.

enter image description here

Питання:

  • Ви бачите згину в нижній частині спини? Як я можу позбутися від нього?
  • Як я можу ізолювати стегна так, що я не компенсуєш хребта?
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil