@DavidScarlett напевно погодитеся, якщо ви не можете отримати Дексу ви можете експериментувати, як вам сказали. В ці дні проходить 20 хв, щоб отримати їх і на мій погляд, це варто того, щоб мати точні дані, щоб заощадити час, якщо ви можете собі це дозволити (це близько 40 баксів в моєму районі). Маркетинговий жаргон, в той час як над верхньою, на жаль, характерно, що більшість фітнес-тренерів, які продають навчання через інтернет роблять. Його випадкові листа, і сама книга, набагато більш високої якості. "Ви не можете зробити обидва. Ви не зможете втрачати жир і нарощувати м'язи. Або одне, або інше". Це велика помилка. Я в даний час втрати жиру і отримати м'язи з допомогою правильної дієти і рутина (карбюратор велоспорт, правильне використання протеїну і правильної тренування) Навіщо вам дуже швидко набирати вагу? Ти проти всіх важкоатлетів? Або просто проти бодібілдингу? Не по темі, але однаково важливі. Як вам вдалося присед 255 кг за 2 місяці? Ви почали з порожньою бар? Приріст за 5 фунтів на кожну тренування? Або збільшити на довільне число? Що ще більш важливо, це: **з допомогою хорошій формі?** Без хорошій формі, у вас більше шансів нашкодити собі з великими вагами. Спасибі! Я виразно спробувати це "іграшки". Я, ймовірно, потрібно щось таке, що зовні змусити мене плавати повільніше. ...за умови, що ви не випадково бігати голими ногами на невеликий камінь або черепашку і витрачати місяці на милиці з-за підошовний фасциит... Ну, +1 в будь-якому випадку і спасибі. @glougloubarbaki - перечитайте третій абзац. Ти вже на цьому рівні. @Алік я надав ці відео, так як я швидше за все думаю, що я бачила ці поради, але я бачив багатьох, щоб справді знати на 100% де я отримав це омана, що статична розтяжка завжди погано. Я думаю, що я прийняв невірне тлумачення того, що статична розтяжка за або плутати їх з балістичної розтяжки, які, здається, щоб бути ті, які вимагають втручання фахівця. Я обмежив мій коментар, щоб застосувати", якщо ви тренуєтеся на міцність". Краще альтернативи supersetting, коли силові тренування через плато використовується мікро-кроком або перехід на щотижневий періодизацію якщо ви насправді підйом досить важкий, щоб відновитися між сеансами ліфтингу (Техас, наприклад). Якщо ви не тренування з силою, як ваша головна мета (так, бодібілдинг, кондиціонер, ваги і т. д.), тоді звичайно, supersetting нормально. Я не розумію - це що означає, що я отримую щось з підтримки? Я не впевнений, що я розумію-закуска є і білок і вуглеводи, або під час перекусу на одній, але не інший? Ні, видих у фазі розслаблення діафрагми. Нічого не скорочується (хоча ви можете контролювати швидкість релаксації, чи це буде автоматично). Як правило, інгаляції ізотонічного скорочення, діафрагма стискається, викликаючи вакуум, який, у свою чергу, розширює легені і викликає натхнення. Ну я сам тільки зосередився на міцність протягом багатьох років. Я дуже світла і вірять, щоб бути вище середнього чинності для подвигів, які я практикував. Ключ до мого навчання полягала в тому, щоб прагнути до 1 ПМ. В основному ви намагаєтеся підняти важкі на перший сет. Ви йдете за низькими повторень множин. Наприклад, замість того, щоб підніматися на 12 повторень, ліфт на 3, потім зменшити вагу і підняти ще на 3. Потім знову зменшити вагу і підняти ще на 6. Таким чином, ви постійно в свій "максимум". Я не забрати на той факт, що спалювати калорії, а не точному обліку активність була ваша мета. Ах. Щоб дати вам декілька поверхове резюме, статична розтяжка-це традиційні "розтягуватися до точки дискомфорту і утримуйте її протягом декількох секунд". Динамічний стретчинг-це "стрибають", щоб отримати трохи більше діапазон. ПНФ і ви збираєтеся про 80-90% точка статичної розтяжки, а потім розминаючи м'язи розтягується. Більшість людей згодні, що "відскік" - це погано, але якщо ви робите ці рухи, такі як в бойових мистецтвах, це може мати сенс. Статичний або PNF є трохи більш пухнастим. Я не знаю, якщо наука справді важив на користь того чи іншого. Коли ви згадали практичне Програмування я коротко думав, що я був на StackOverflow, а не фітнес. @Енді, ви можете збільшити свій "неврологічний потенціал у вогонь всі м'язові волокна в той же"; силова тренування є хорошим способом зробити це, тому що процес стає сильнішою, змушує вас набирати, одночасно, стільки ж м'язів, скільки ви можете. Я згоден, 18 близькою до нуля, проте це, на жаль, так більшість фізіологічних досліджень зробили. З дуже малою вибіркою. Я розмовляв з дослідження і вони кажуть, що це через логістики та з-за витрат. Так що ви повинні пам'ятати здоровою дозою скептицизму при читанні такого роду дослідження. І я, наприклад, не планувати свою програму навчання близько 30 повторень, але просто щоб показати, як дико суперечливі поради в цій області. Коли ти говориш "йду", як далеко ти маєш на увазі? Нічого навіть наближається 90 градусів. вбивство на ваші плечі (і, на жаль, часто вчив нетямущого вчителі фізкультури). Я не кажу, що повільно. Просто досить повільно, щоб бути під контролем і з хорошими формами: більше схоже на 6/8 секунд на респ. Як описано тут: baye.com/what-is-high-intensity-training/ Крім підтягування, я знайшов просто висить у барі на кілька десятків секунд, щоб бути вельми корисним для моєї спини. Носити взуття з товстою підошвою. Будь ласка, почніть використовувати капіталізацію в ваших постах? Я не хочу, щоб пройти через всі ваші пости, щоб виправити це. Якщо ви, як член тренажерний зал, помітили його поведінку, ніж впевнений, що інші, включаючи персонал. Я не рекомендую вам говорити з ним особисто, але якщо персонал не поговорити з ним про його поведінку, то поговоріть з персоналом. Якщо персонал просто ще не помітили цього, ти згадував, що їм це може спонукати їх дивитися на поведінку і втручатися у разі необхідності.

Я 22-річний eggetarian хлопець. Я ненавиджу всіх невегетарианских продуктів, так міняється моя дієта-це не варіант для мене. Я їм молочні коктейлі, молочні продукти і яйця кожен день.

Я пробував всі білки молока, коктейлі, тофу, ходити в спортзал і т. д. але нічого не допомогло мені набрати вагу. Рік тому моя вага збільшився з 52,7 кг. до 60 кг. Після цього моє збільшення ваги зупинилося. Я хочу довести свою вагу до 70-75 кг

Що я можу зробити, щоб досягти більшої ваги природними методами і без невегетарианское? Я в сидячому робота в програмному забезпеченні, немає польових робіт. У мене вага 60 кг з висоти 5 футів 9 дюймів.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil