Мені здається, що ти дуже з форми, і потрібно починати з прогулянки/пробіжки повільно протягом тривалих періодів часу для того, щоб отримати базовий рівень витривалості. Так, це в загальному випадку. Дивовижні речі! У мене також було порідіння волосся і після цього відростив близько 25% волосся за місяць. Я почав додавати колаген в моєму раціоні (насправді допомогти відновити мою артерій) і тепер у мене практично немає втрати волосся на вершині, що. Дуже цікаві досліди тут! Може завести блог про подорожі. ЛОЛ Надіслати запитання про це. Привіт epascarello! Велике спасибі за вашу відповідь, я буду вивчати з великою увагою і відповісти. Ви знаєте, я раніше (скажімо, 20-х років) дуже люблю бігати і мені було добре (не швидко, але добре). За моїми відчуттями на даний момент, мої коліна просто не взяла. У сенсі, я шукаю альтернативні аеробні вправи - значить цікаво про ці машини, якщо вони нічого хорошого. Мені дуже пощастило, що мені подобаються вправи, і немає проблем з ж/ discpline. Моя проблема дійсно знаючи, "що" треба робити, найбільш ефективно з часом. більш l8r, спасибі.. де протягом тренування ви б порадили вставити торакальної тягнеться? Це (/буде після реабілітації) мої тренування: два дні на тиждень, причому як мінімум двох повних днів відпочинку, чергуванням А/Б, де: (стійка?)Присед + (часткова)підтягування + прес Арнольд + лежачи хватом; Б: вивантажується присед + поспіль + жим лежачи (мабуть з гантелями) + станова тяга (роблячи лише одне з двох присідання з навантаженням, і зміни накладних витрат п Арнольд, змінивши рядок, як зазначено вище, і вводити підборіддя-вгору спроби, я сподіваюся, щоб звільнити навантаження на хребет, принаймні, поки я не можу уявити звичайний 5х5) Сарказм? Не треба ... бути зі мною відвертим. @JohnP я +1 б ваш коментар на першу половину, але категорично не згоден з вашим анти-спринті гіпербола. Людям не потрібно бігати по 20+ миль на тиждень, щоб працювати спокійно розганяється; це абсурд. Я відредагував мій пост, щоб спробувати відповісти на краще запитання. Кроссфіт дає гарну експозицію для різних рухів і діяльності. Однак, будьте готові всі тренування, і будьте обережні, особливо з високою повторення ліфти. Для деяких вправ вам може знадобитися масштабувати ваги, повторень, або рух, щоб переслідувати хорошу форму або підтримувати інтенсивність. Іноді це важко зробити обидва. Я спробую проаналізувати більш екзотичних рухів, концентруючись на формі, не турбуючись про інтенсивності, в той час як я хотів замінити підтягування стрибки, коробка віджимання тощо для тренувань, які, здається, призначені, щоб тримати високий метаболізм. Я зараз не в формі і я зробив свій згаданих вправ з Біль у нижній частині спини. (2 / 10 балів, де 10-сильний біль). Воно виходить з дуже коротких нижніх м'язів спини, які починають відправляти під час вправа, яка їх розтягує сигнали болю. @JohnP спасибі! Я питаю, тому що єдина відповідь на -1 прямо зараз. Але це все прояснює і логічно підтверджується. Високо цінується, спасибі! Також завдяки RobinAshe за оригінальний відповідь. @Піднос я не знаю. Дякую за пояснення ! Додано відсутні біт. на жаль Скільки у тебе присед, як часто, які вправи ви робите, і наскільки глибоко ви присідаєте? @Алік: моя точка зору полягає в тому, що йога може бути небезпечна. Сподіваюся, вони не тренуються в курс для початківців, просунутих методів. Є будь-який тип йоги з дуже невеликим акцентом на передовій і/або потенційно небезпечні методи? Ви можете використовувати MyFitnessPal, щоб визначити, скільки калорій ви їсте, але ваш повний список 0-калорій, пунктів і підпунктів 100 калорій елементів і, схоже, під 1200 на моє розглядання. @AutomatedChaos я повністю розумію свою помилку, моя формулювання могла б бути краще У мене є близько 17% -18% жиру і мої біцепси пік показує.... причина-просто тому, що мої біцепси неймовірно короткі і довгі сухожилля, якщо вони вже руку б бути повніше, але без піку. Те ж саме відноситься. Перестаньте турбуватися про ваших випорожнень. Якщо у тебе запор, або вічний пронос, вам нема чого турбуватися. Так, було б корисно знати, скільки калорій ви споживаєте, щодо вашої ваги/зростання. Ні, мені просто цікаво. Я думаю, що найкращим варіантом було б мати, скажімо, 2 або 3 комплекти гантелей кожен підготовлена з обтяженням Одна збирається використовувати, а потім по вправи вибрати, чи варто це робити з вільним вагою, або один із різних комбінацій. Таким чином, можна було б не припиняти стільки, щоб тільки зміна ваги. Загалом, у вас є яка-небудь думка на кругові тренування? Це ефективні, як деякі статті в інтернеті кажуть, що це? Просто зрозуміла, що я обмежена рукав довжина 44,5 см (17,5 дюйма), тому атлас камінь буде мати діаметр кулі менше, ніж для того, щоб пристосувати вороти, так що якщо я хочу більш важкими вагами, я буду мати, щоб замінити обсяг обмеження з щільністю. Тобто, оскільки я не можу їсти атлас камінь перевищує за розміром довжина рукава, то якщо я хочу мати більшу вагу доведеться мені додати більш важкого матеріалу з бетоном... у всякому разі, я, напевно, тільки в моє хвилювання. ^_^

У мене є новий ворог, і його звуть сир

Вірте чи ні, це якась загальна. Це засмутило мене досить довго, перш ніж я знайшов причину. Молочні продукти.

Я використав, щоб випити чашку грецького йогурту щодня, а також деяку кількість молока і морозива в протягом тижня. Кожен раз, коли я хотів потрапити в басейн, я був би роздратований з мокротою.

Спробуйте вирізати або скоротити молочні продукти (сир, молоко, йогурт і т. д.) протягом декількох днів і подивитися, якщо він стає краще. Це, звичайно, зробив зі мною. У мене ще є яйця або замінник яйця майже щодня, та це не турбувало мене.

Тут знаходиться допоміжна статті з livestrong.com обслуговуючого молочні продукти як причина і прискорювач флегми деяких людей.

Крім того, це може бути непереносимість лектину (який є компонентом молочного). Але, це може не бути молока, що викликає надлишок слизу. Іншими джерелами кальцію є бобові, клейковини, і картоплю. Більше на лектину нетерпимості можна знайти тут.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil