Цікаві статті @Ахсан, я дивуюся, як JustSnilloc відповість на це. На основі цього дослідження його відповідь в чомусь мають рацію, але не зовсім. Також розглянемо один з трансивера-стук-offs. Ви можете отримати їх за $30. @Мефісто, якщо ви хочете обговорити це докладніше, будь ласка, перевести розмову в [чат]. Немає машини, яка спалює жир швидше, ніж інші. Все залежить від того, як ви їх використовуєте. @Mehrad - 80г. Потреба розраховується у співвідношенні г/кг. Мої 84кг посиланням був просто уточнюючий незначна похибка перетворення, 185 LBS є 84кг, а не 83. Те відпочивати в основному ^_^ Ах, ну є кілька різних філософій стосовно розтягування. Останнє, що я бачив, розтягування ПНФ стала перемога над статичної та динамічної розтяжкою, але це також залежить від ваших цілей. Що стосується серії тягнеться, щоб розтягнути все це як ніби питати для себе комплекс вправ, який охоплює всі райони, складні і суперечливі. Навіть харчової піраміди є багато критиків, так як це дійсно не покриває вітаміни, мінерали, і в якихось деталях мікроелементів. Хіба стане краще, якщо я перерахував рутинну Рамзі? Для таких, як я залишилися спантеличений: "картопля в мундирі", також відомий як "печена картопля". Це гарне резюме різних видах розтягування. Але я думаю, що ви повинні підкреслити, що стретчинг не є заміною для розігріву правильно. Немає проблем. Завжди радий допомогти, коли мова йде про здоров'я. +1 Хороший відповідь. Який діаграмі ви посилаєтеся у своєму 2-му пункті? Пошук в Google "гімнастика" або "власний вагу тіла вправи" KarlCassar @Да я використовував їх. Я також використовував 20кг бар і дерев'яна паличка для роботи на кульові шарніри. На"кататися по підлозі, розслабитися, покласти руки за спиною і тихо тестування різних напрямках-це ефективний і безпечний спосіб поліпшення гнучкості лопаток і обертальні рухи"` -- образ, який ви самі ж кроки на паркеті, як і ви стоячи наприклад, перетин лінії руху, але тепер ви використовуєте вага вашого тіла для додаткового тиску і зворотного зв'язку від підлоги. Всі рухи лінії перетину і чотири кінцівки ходять вниз головою (і хрест) також ефективні @Андреас, хороша думка. Однак, я не впевнений, що анаеробні і аеробні-кращі категорії. У моїх власних експериментах, я бачу, що я отримати високий ефект тренування, коли я роблю підняття тягарів (наприклад, вимірювана як високий пульс з плином часу). Всі ці посилання ви привели, схоже, зламався. Прохання виправити це. +1 я б upvote це відповідь **двічі** . Це так вірно і весело. re: в обід, я ~600 калорій на сніданок близько 0730, бар квест на 1000-іш, а потім кілька сотень калорій з йогурту (або курку або щось на обід опівдні. у нас є сімейний вечерю близько шести, так що мені подобається, щоб показати голодний, і я їм все, що лежить на столі. Я завжди відчуваю вичавлена, як лимон після тренування. Іноді трохи паморочиться голова, але це пройде. Я _could_ моя куртка відкрити і буде добре. Це спрацювало, тому що я _had_ в мій піджак. Я хотів би бути прохолодно, але не холодно. Тепер у мене на куртці закрита. @sagnikdas, які також могли б працювати, але в цьому випадку, як і раніше, дотримуватися методу 1 і падіння вашої поточної робочої вага близько 80 - 85% від поточного 5 ПМ і повільно. @w00t дієта Палео? Як саме молоко, вівсянка, і пармезан вписуються в палео дієті? @Ooker новачок болячка (як ми, здається, назвав її) - це просто більш інтенсивним, тому що ви будете будувати м'язи набагато швидше, коли тільки починаєте, ніж після того, як регулярно працювали на деякий час. Це займе більше зусиль, щоб хворіти. Також час відновлення, ймовірно, буде сильно відрізнятися Споживати більше калію і білка також допоможе відновленню (зниження м'язових болів). Болю в сухожиллях-це погано і може призвести до хронічних проблем, якщо не лікувати належним чином. Це означає, що якщо ви просто поп кілька таблеток і ігнорувати біль, він збирається отримати гірше. @PravinCG я думаю, що логіка виходить від інсультів та крововиливів головного мозку, яка може бути викликана високим кров'яним тиском. Але це високий кров'яний тиск протягом дуже тривалого періоду часу. Тренування можуть, теоретично, призвести до проблем для кого-то, хто вже має високий кров'яний тиск, оскільки він хотів підняти кров'яний тиск ще більше. Я сильно сумніваюся, що середня людина з головним болем синус нічого не страждати в довгостроковій перспективі. Будучи ендоморф, запевняю вас, це набагато більше frustratig будучи товстуном... Можна націлені на плечах без вправ ізоляції? @Микола Та я повністю згоден, особливо після слухання ОП, цілком активний. Найкраще, що можна було б спробувати скинути вагу за допомогою дієти, зберігши або злегка збільшивши рівень фізичної підготовки. Не кажучи вже про втрату жиру підвищить фізичну працездатність, а також поліпшити "занадто великий, щоб здійснювати" менталітет. А також зменшити ризик отримання травм від вправ високої труднощі при надмірна вага _Are вони роблять щось не так..._ - навіщо їм робити щось неправильно? Коментар Аарона заслуговує (-1) Єдиний спосіб ставати краще і краще робити, щоб досягти більшого :) мій прогрес за ці десятиліття був від 5 до 10 з половиною до повного марафону. Я думаю, що кожен має різні тренування. Спасибі за вашу відповідь. Я зараз просто намагаюся втратити 1-1.5 фунтів на тиждень. Я насправді вирішив мої калорій до 2150 в день і я відчуваю себе набагато краще, це набагато простіше і я не відчуваю, що я вмираю від голоду. Я не згоден. Я вже 11 років, і я все ще відчуваю, що сон після тренування. Якщо ви не втомилися, ви не відчуваєте себе. Чесно кажучи, це більше схоже на питання, що потрібно запитати лікаря. Це було б важко для нас, щоб знати достатньо про специфічному характері своєї травми для того, щоб рекомендувати конкретні вправи, що б не заподіювати зайвий біль/дискомфорт або повторної травми. Який характер травми? Це повторювані стрес травми (тендиніт, зап'ястний тунель та ін), або впливу травми (розтягнення, розрив, забиття)? Які рухи викликають біль, і який характер болю (тупа, стійка, різка і intermitant) і т. д. Я використовував інструмент для перетворення, і я 5'7" у висоту і 125фунта... Я не хочу (якщо це можливо), щоб набирати вагу.. мета-отримати більш точне визначення тіла і підвищити витривалість/швидкість.. Інша інформація, яка може бути корисною, у мене 40-42 як годину відпочивав... :)

Є пульс зони, специфічні для кожної людини залежить від максимальне значення VO2. Як вони згадують більшість рад бігова доріжка є аеробні, анаеробні, кардіо і т. д... зони необхідно проаналізувати-це максимальна частота серцевих скорочень(зусиль) зону, яка не дозволить молочну кислоту, щоб зменшити м'язову активність. У цій зоні можна протягом кількох годин.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil