У мене є ПТ для багатьох причин, які ви згадуєте: мені не вистачає мотивації, щоб тренуватися регулярно на мої власні, мені не вистачає мотивації для дослідницьких процедур і прийомів, я не можу сказати, коли моя форма-це добре чи погано, я швидше за все теж тільки без когось радують мене, то я б, ймовірно, приділяють надто багато в деяких місцях не вистачає в інших. На додаток до нижче, є будь-яка кількість крокуючи пісень, доступних через такі засоби, як iTunes, і кілька додатків, які будуть відповідати пісні "Каданс". Якщо ви змагаєтеся в відповідності з правилами атлетики США еліти або аналогічний, ви зможете носити навушники. Привіт, в якому сенсі? Моя головна мета-дізнатися, як інші ліфти, у другій частині таблиці повинні відповідати навколо основних підйомників і які схеми реп я повинен використовувати. Спочатку я хочу зосередитися на удару моя ціль-сила, а при збільшенні маси, потім тільки збільшити масу, і остаточно відрізати. Це питання не по темі не відноситься до вправа як зазначено в [чап]. Спасибі за ваше раджу. Скільки повторень я повинен робити? Як на реп або низька репутація? Маючи хорошу передню стійку є, мабуть, одним з найбільш важливих аспектів стійка на корточках. Це може бути різниця між отримувати згорбившись з розвалом вальгусної і хороший гладкий присадкуватий. Я хотів би знати, навіщо голосувати проти моєї відповіді. Будь-які коментарі вітаються. Проблема в тому, що статичні преса про точний зв'язки, було боляче. Дякую за посилання - я скоро перевірю. @DaveLiepmann - ви праві, звичайно, це можливо - ви можете нічого не робити, але кучері, щоб розвивати свій біцепс м'язи (за допомогою машини дійсно ізолює м'язи) - і є один сильний один мускул - але сил, щоб виконувати якісь функції не можуть - у більшості випадків - бути, йому так самотньо... Відмінний відповідь, особливо те, що багатозначність " тон " слова. Я могла б написати таку ж відповідь, слово в слово! Я навіть надихнувся тієї ж відео на YouTube. Я зробив те ж саме покадровий аналіз відео. Міняю свою форму усунути мою біль у коліні. Мої щиколотки все ще не забудували все так, як. Я читала, що це може тривати шість місяців. Я б ніколи не повірила, але тепер я бачу, що це дійсно може зайняти багато часу. Спасибі за вашу відповідь. Так ось що я придумав. Велосипедні прогулянки близько 20 хвилин кожен день. Робите рутинну порадив тренер, а також робити деякі ізоляції між ними. Це добре? Не могли б ви пояснити більш докладно, чому я помиляюся? Я завжди готовий вчитися новим речам :) @DaveLiepmann, спасибі! +1. Однак, я не знаю багато про прогріванні. Я просто роблю кілька кіл рукою і зворотний мухи, і кілька присідань. Який твій зріст і вагу? "Ніке люди", вони також діагностувати вашу ходу, щоб мати деяку пронація? @Коліна перед Зодом достатньо, відновив посаду питання. Як я не звичайний шутер, я поняття не маю, що загальних знань :) Якщо що я очікував би з обмеженням швидкості на біговій доріжці, щоб зробити важче, ніж на землі, де є вільний вибір швидкості. Звичайно, чим довше доріжка від чола до потилиці, тим більше свободи бігун доведеться ненадовго змінити свою швидкість, не дійшовши до кінця пояса. Я думаю, що це дуже слушне запитання для цього форуму. Образок стягання і зовнішньої ротації (доб Ро) допоможе наприклад лавці... діагоналей дійсно тренування цих м'язів, за винятком функціональною схемою. Вітамін D добре поглинає з кальцієм. Більшість людей, які хочуть набрати м'язову масу буде приймати кальцій вранці, так що вони можуть приймати цинк і магній на ніч (теорія цинку буде підвищити рівень тестостерону). Досить багато, так. Режим 'голод' був повністю зруйнований на інші питання. І "методології, використаної для визначення RDA для білка передбачає, що сила спортсменів потрібно приблизно вдвічі більше така кількість білка просто залишатися в рівновазі Н..." @Джордж, що це за коментар? Я просто констатую, що це був предмет, який, ймовірно, не буде яких-небудь наукових досліджень для резервного копіювання претензії, але що я б вітав будь-які, які були знайдені. +1, але ви можете зупинитися ", якщо ви не маєте велике підстава"? Що б бути основою для тривалих пробіжок (скажімо 10 км два рази в тиждень)? Не зрозумійте мене неправильно, я любив жим і присідання, але він став надто болісно на зап'ястях (коли жим наприклад). Я хочу повернутися у піднятті тягарів, але з програмою, яка є менш спільні інтенсивні. Біль артрит-це не результат поганій формі, як він поширився на інші суглоби навіть після того, як я перестав підняття тягарів (у мене є аутоімунне захворювання, коли моя імунна система є більш активним і атакує суглоби. Визначення "потерпілого". Трохи запалення ліктьового суглоба відрізняється від багатьох запалення, і розірваної верхньою губою-іншому, ніж зламана рука. Спробуйте різні речі, наприклад, робити, як багато, як ви можете, відпочити 5-10 сек, йдіть якомога більше разів, і йти до відмови. Може бути, почати заняття в тренажерному залі. Так, вага має велике значення, тому що, коли я досягну мій оптимальний вагу, я хочу почати з високих інтенсивності тренувань, щоб отримати хороший "м'язистий" вигляд. Але мені потрібно збільшити свою вагу на пристойному рівні першого. @RobinAshe я думаю, немає нічого поганого в такій програмі ВП в плані структури. Ви пропонуєте, що єдиний спосіб стати сильніше-зробити 5 повторень або менше? Я не хотів би робити 5 повторень пару років тому, коли я починав. Я сліпо робила 8-12 повторень (як і всі решта пустишки) і почав на 35 кг гантелями і з часом став тиснути на 110 фунтів. Як це можливо, що я зміг стати сильніше без тренувань в силі діапазоні повторень? Крім того, навіть якщо ви праві, ОП хоче поставити м'язи і не дбає про міцності. Відмінна новина, я б порадив вам поставити мету і тренуватися до нього, погода половина/повний марафон, крос-кантрі, жорсткої маддер і т. д. Маючи мету, не про естетичних або вага може бути дуже корисним. Рекомендується розділити це. Ці питання, можливо, просили раніше. Чому ви думаєте, що цього може бути недостатньо (для чого?)? Людям потрібно, робити і хочемо різних речей. Якщо цього достатньо-це рішення, яке необхідно прийняти. Але якщо ви розкажіть, що ви думаєте, в результаті, якщо ви робите щось конкретне, один може допомогти вам вирівняти ваші цілі та план навчання. Ваш профіль показує, що ви як мінімум знайомі з програмуванням, тому ви повинні знати, наскільки важлива точність при оформленні заявки - або ви могли б у кінцевому підсумку з чим-то ви не просіть, а потім застосувати його до чого-то він не призначений для Не надто далеко вниз по спині? Коли я навпочіпки барі торкнеться моєї шиї, що опираються на двох м'язів, що лежать між ключицею і пастки, прямо на вершині (як вони називаються?). Я не впевнений, якщо це абсолютно правильне, але бар виглядає трохи, як він ковзає вниз по спині. Я відредагував моє питання, щоб вирішити питання, який прийшов в чат, так як, схоже, я не можу приєднатися до цієї групи. Бэрин, спасибі. Книга отримала Rippetoe Kindle від Сьогодні і дивився на корточках відео онлайн. Я не зрозумів, скільки звички (хороші, погані або байдужі), що у мене залишилося більше 30 років тому, коли я вперше підняв у підлітковому віці. Повертаючись до підйомно-зараз в середньому віці, я не розуміла, скільки мені потрібно перенавчатися, змінюватися чи знову думати про те, що на поверхні здається таким простим, як присідання. Ще раз дякую за поради-блискучий допоможіть!

Я щиро сумніваюся, що пакувальний матеріал буде чинити будь-який опір на ваші удари.

Рис-це щось можна купити дешево в величезній масі, і досить щільною, щоб забезпечити опір необхідне. Ви також можете допомогти упаковки з допомогою старого одягу вам не знадобиться. Це не повинні бути все рис.

Якщо ви будете використовувати суміш дрібних частинок (наприклад, рис або пісок) і великі (наприклад, пінопласту), то потрібно враховувати бразильський горіх ефект, він же "зернистий конвекція".

Коли ви струснути контейнер з малих і великих частинок, більші будуть стрибати, і поменше буде падати через тріщини. Потім більш дрібні частинки будуть збирати на дні, і створити дивний дисбаланс в боксерську грушу.

Використовуючи одяг в суміш допоможе пом'якшити цей ефект, і зберегти стійкий і більше навіть змішувати.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil