ЛОЛ я міг би просто виклав...таблетки для схуднення, таблетки для схуднення таблетки для схуднення, щоб схуднути Я худа і хочу набрати м'язову. Я використовую це додаток називається додатком MyFitnessPal. Моя мета набирати 1 кг в тиждень. Так, моє добове споживання калорій, згідно з додатком, повинні бути 2,240. Але, я можу закінчити, і більше, менше, ніж за 6 прийомів їжі. Просто до відома: там немає "аеробній зоні", це все аеробні (якщо ви не спринтерський біг, анаеробні триває не більше 10-20 секунд у більшості випадків). Що змінюється в долі, де ваше паливо для тренування, і навіть те, що в порції з двох джерел в залежності від інтенсивності. Так ти кажеш, що я повинен дотримуватися того, що я зараз роблю, просто включіть більш низьку інтенсивність кардіо? Насправді, у дітей є гойдалки, я міг би використовувати, що я думаю. Я міг би поставити шків на ньому і мімічних тренажері в спортзалі з лічильником ваги потім працювати мій шлях до. @На коліна перед Зодом, тому що я повернувся з випадкових двотижневої паузи і виявився повністю energyzed, сильніше і в змозі збільшити моєї повторень в несподівану суму. Тоді я вирішив додати додатковий день відпочинку між тренуваннями і він працював як шарм. (До речі, гарне ім'я, я сміявся вголос, раптово згадуючи, звідки вона береться, я.т. е. цю сцену Супермен II) Просто щоб бути ясно: я *не* їм багато, я просто думаю, що це не досить, щоб компенсувати те, що я спалити протягом дня. Ніколи не чув про метод Desbonnet/Rouhet, у тебе є посилання з більш детальною інформацією? Що хорошого в м'язи, якщо ти товста? Постарайтеся набрати м'язової маси, а не жирової маси. @s427 він працює трицепс, але не до такої ж міри, як і віджимання робити. Я не впевнений щодо передпліччя. Ви не повинні тримати стискаючи руки тримати гантелі на місце, як ти під час, наприклад, біцепс завиток. Я особисто не відчуваю, що мої руки після того, як роблять гантелі прес. @DaveLiepmann я нині роблю або 5х5 з мета сила і м'язи спасибі всім за вашу допомогу @medmal шкірних складок (через супорти шкіри) все ще дуже поширені і найдешевший кращий спосіб тіла розрахунок жиру серед тренерів. Фактичний обчислюється відсоток жиру в організмі, як було показано, щоб бути трохи офф, але для вимірювання складок шкіри і побачивши міліметрів скорочуватися з плином часу має неоціненне значення для оцінки підготовки/дієтичні потреби. Дякую за пояснення! Я думаю, що ваш "реальний світ" поясненням було те, що я шукав - мені було цікаво, якщо, коли ваше тіло звикає до певного виду спорту або фізичних вправ, ви станете більш ефективним і, отже, спалювати менше калорій. Ви думаєте, що це так? Якщо це так, якщо ви хочете, щоб спалювати більше калорій, це було б краще, щоб змішати ваші рутини? Спасибі за хороший докладну відповідь. Спасибі!! Ви говорите про терпіння і розповідає Майкл Про постійно бути мотивованим. Як мені це зробити? Як ви сказали, треба час, щоб зменшити вагу. Як мені переконатися, що я продовжую з моїм режимом, її наростити, і дотримуватися його? Сам протеїновий порошок досить мало калорій, у поєднанні з чимось на зразок апельсинового соку (без цукру) і деяких зернових його дуже легкий і може бути використаний в якості звичайної їжі. Але в кінці кінців він не може творити чудеса, ви будете мати, щоб зберегти ваші калорії "нижче" незалежно від того, що ви їсте. До речі: як часто і довго або інтенсивно ви плавати? +1, і адреси все, що я б внесла з одним винятком. Якщо ви виберете той чи інший вид спорту, необхідно приділити трохи уваги, щоб м'язи, використовувані в цьому виді спорту, так що ви не а) за роботу в спорт м'язів і Б) підробці не спортивні м'язи. Приклад: Road Велоспорт працює нижня частина тіла, велике ядро (живіт/спина) minorly, і верхня частина тіла майже все. Люди, які дієти для схуднення потрібно бути дуже обережним, тому що калорія-обмежувальні дієти можуть викликати збільшення ваги після того, як обмін речовин адаптується до зменшити споживання калорій. @Мавпа , це гарна думка! Здається, ближче всього до відповіді на моє питання. Сприйняття часу доноси в "небезпечно для життя" ситуацій було вивчено, і предмети позов "час" і "пригальмували", але тільки в обмеженому сенсі. В основному є дві гіпотези: 1. тимчасовий дозвіл збільшується в 2. ретроспективне згадування зраджує пам'ять. Експерименти, схоже, пропоную друге. Подивитися цю лекцію, ту частину, яка може бути актуальна на ваше запитання починається приблизно в 19:50, але його варто дивитися всім, оскільки це досить цікаві і добре представлені. Ок, тоді у вас є ваша термінологія неправильна. Марафон на 26,2 милі, або трохи більше 40к. Підготовка схем для кожного з них дуже сильно відрізняються. "Спортзали, як правило, однієї статі" - це цікаво. Тут у Мічигані, США є кілька жінок-тільки тренажерні зали, але наскільки мені відомо, немає навіть одного тільки для чоловіків тренажерний зал в моєму районі. У кожному тренажерному залі я особисто був, щоб був унісекс. Звичайно, роздягальні і самі діляться по підлозі. Я уникаю хліба, один-два скибочки раз у кілька днів, ніяких солодощів, крім фруктів, не більше безалкогольних напоїв і .. до сих пір, за один тиждень навчання (минулого тижня) із зазначеним графіком та додаткової діяльності (1 година гри в футбол, 1 година на велосипеді) я схудла на 4 кг. Я згоден, що така велика втрата ваги не є нормальним в короткі терміни, але в моєму випадку, де я займаюся спортом і не з-за стресу, я думаю, що більшість моїх втрата ваги є вага води. Я подивлюся, як будуть справи в найближчі тижні, але я очікую, що втрати моя вага десь стабілізуватися близько 1 - 1,5 кг в тиждень, через 4-5 тижнів навчання "Великі руки, природно, буде виробляти більш сильні передпліччя" - є джерело на це? Крім того, великі як? Широкий? Довгі пальці? @Chelonian - я б сказав, що це не норма, хоча, особливо для новачків, охочих схуднути. Якщо ви знаєте, що ви робите, і знаю, що у вас є контроль, звичайно (я навіть бачив історію хлопця, який втратив 5-10lbs в тиждень на щось шалено низькі, як 500cal/день, але він дійсно знав, що робив і робив це в якості експерименту). Дякую за докладну відповідь. Це був дуже докладний і інформативний. @masmic - читайте дослідження. Це дуже вузько мислите, щоб думати, що цей низький intenisty, короткострокове навчання справедливо підсумовує свою точку зору. Моя точка зору полягає в тому, що люди, які будуть виконувати тренування високої інтенсивності протягом тривалих періодів часу в дійсності побачите великі суми зменшення плями - я байкерів в якості гарного прикладу (вимірювання жиру на стегнах порівняно з шлунком). Чесно кажучи, хоча я все для збереження міф, як я відчуваю, що це дає мені перевагу у підготовці спортсменів. Ви iOS або Android теж, що питання тут. Я використовую Android і не знайшов додаток. Я сподівався на один...

Я страждаю від холоду прямо зараз. Я не хочу, щоб зламати мій звичайної тренування, так що я продовжував тренування.

Але під час моєї сесії, я був не енергійний. Крім того, я читав в інтернеті, що працювати з холодним не дозволяє організму достатньо часу для відновлення.

Отже, я хочу знати, якщо це ОК, щоб позайматися з холодною, як і вся моя енергія була низькою. І, правда, що організм не отримує достатньо часу, щоб відновитися?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil