Чому гирі такі дорогі?

Порівняно з іншими вільними вагами, гирями здаються непропорційно дорого за кг. Швидкий пошук з'являється тільки домисли, так що прийнятною відповіддю повинно мати джерело.

Правдоподібно(?) гіпотеза з інтернету:

  1. Доставка коштує дорого
  2. Виробництво відбувається тільки за кордоном (відповідає 1.)
  3. Низький попит -> низька пропозиція і високі ціни
  4. Різного матеріалу (вони відрізняються внутрішньо, ніж інші ваги?)
  5. Більш високі витрати виробництва з-за форми

Чому гирі такі дорогі?

+388
Elias Strehle 1 груд. 2013 р., 10:50:51
27 відповідей

Я 5'1 і 90 фунтів. Для мого віку (мені 13 років), я не додаю у вазі. Дехто з вас, може бути, як не турбуйся про це, ти така молода, але я все одно буду турбуватися про це. Для тих з вас, хто каже: "Їжте більше" це не працює, що добре для мене, у мене маленький апетит. У 3 тижні я набрала всього близько 1 фунта, який мене дійсно турбує. Я хочу прийти у форму, щоб отримати більше м'язів.

+929
Anjai Gonzalez 03 февр. '09 в 4:24

Протягом багатьох років, я завжди грав навколо робить фартлек тренування та не змусив себе бігти швидко (7 хв/км-це швидко для мене) більш ніж одна миля.

Сьогодні я вирішив запустити 7-хв/км як можна довше. На милю 1.8, я відчував себе добре, але мої квади повністю закрили. Мені довелося йти пішки. До мого абсолютного подив, приблизно через 1 хвилину я зміг почати працювати знову (але набагато повільніше 10-хв/миля темпі, в якому я можу бігати за кілька км без проблем).

Може ви дійсно досить ясно молочної кислоти якраз 1 хвилині з чотириголового перейти від просто вміючи ходити, щоб бути в змозі працювати знову? Це сюрприз для мене. Чи, може, ще щось, щоб зробити мої квади поплескала. Питання-це просто мої квади не досить сильні, щоб витримати мій вага, який накопичується молочна кислота, так? Мої квади не "боляче", то я просто знаю/почуття вони не можуть поглинати більше ніякого впливу.

+892
Monde 15 жовт. 2018 р., 19:45:40
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Найчастіше, це сором у бічні ротатори, які заважають людям спокійно сідає в позу лотоса. Так що Так, щільний грушоподібної м'язи є, швидше за все, винуватцем. Привідних м'язів зазвичай не проблема для Lotus.

Перш за все, якщо у вас гострий біль у коліні, не варто навіть намагатися лотоса, або виконайте підготовчі вправи. Якщо ви не болі в стані спокою, то ви можете почати працювати Lotus, але в будь-який час ви відчуваєте найменшу біль або навіть дискомфорт в колінах, ззаду. Ніколи не залишайте зігнуте коліно підтримується в повітрі, поставити блок або подушку під коліна/стегно.

Подвійний Pigeon поза може стати відмінною підготовкою для лотоса, він відмінно підходить для розтягування м'язів у сідницях, в тому числі латеральних ротаторів. У цьому відео, Девід Кейл, йога Анатомія експерт пояснює, як підійти до лотосу безпечно. Крім того, використовуючи поролоновий валик може допомогти масаж і розтягувати сідниці.

В особистій ноті, я був в змозі зробити "Лотос" кілька років тому, але перестав практикувати. Я просто знаходжу це дуже ризиковано для моїх колін. Наш західний спосіб життя (сидячи на стільцях, спеціально) створює велику напругу в стегнах, і ніякі розтяжки і вправи можуть повністю компенсувати це. Леслі Каминофф Анатомія йоги, інший експерт, стверджує, що, з лотосом, співвідношення ризик-користь-це шлях на бік ризику, і я з ним згоден. Ви можете підійти лотоса в найбільш безпечних, найбільш анатомічно правильне можливими способами і ще ризик пошкодження колін.

+857
Krish 13 трав. 2012 р., 03:09:21

При виконанні підтяжки, яку техніку буде ідеальним для здобуття вищої, ніж підборіддя-навіть-з-БАР?

Коли я виконую підтягування, я можу зробити планку до основи моєї шиї / мої ключиці, якщо я тягнути з вибухом у нижній частині руху. Я можу зробити 12 повторень, і зробити це максимум на 8 або 9 з них. Але я не можу тягнути так далеко, якщо я рухаюсь повільно. Наприклад, якщо я почну з мого підборіддя прямо над баром, я не можу статично взяти себе вище. Так:

  • Я повинен зосередитися на потягнувши вибухоподібно, коли я хочу піти вище
  • Я повинен спеціально працювати над тим щоб повільно від деякої середньої точки (скажімо, на підборідді-просто за-бар)

Коли я дивлюся на різні групи роблю підтягування деяких (військових фізичної підготовленості тести, книга Марк Rippetoe) і здається, що просто ваш підборіддя над баром є абсолютно адекватною. Але якщо б я захотів виконувати м'язи, я б, очевидно, потрібно отримати вищу.

Це свого роду теоретичний питання на даний момент для мене - я отримав тендиніт в ліктях пробувати варіант Б, і я на довгий, повільний шлях до одужання. Але я б хотів краще зрозуміти, як я повинна була навчена, коли я краще. Я відчуваю, як тягне вибухоподібно працював добре, і був на деякий час, і що перехід на варіант Б було, що мені боляче. Але я хочу зрозуміти, як інші люди роблять це, коли я одужав.

+795
Tim Beaudet 10 бер. 2013 р., 21:29:42

Безпосереднім джерелом енергії для ваших м'язів є аденозинтрифосфат (АТФ). При додатку сили м'язів вона виснажується (швидко) і коли вичерпані ви не докладемо ту ж силу. Після 5 повторень з максимальною вагою ви можете зробити 5 повторень якийсь рух, а 6-я реп не вдається. На щастя, АТП також буде поповнюватися досить швидко. Коли використовується, АТФ розщеплюється і дає інша речовина, зване аденозин дифосфат (АДФ). Ваше тіло може створити АТФ з АДФ. Звичайно, це вимагає від нього виконувати деякі хімічні дії. Якщо застосування АТФ хімічно розщеплює його і виділилася енергію, буде потрібно деяка енергія для відновлення АТФ та її м'язи знову. Зберігання хімічної енергії в одному місці, а потім використовувати його в іншому має важливе значення в енергетичному транспорту по всьому нашому тілу.

Створення АТФ з АДФ відбувається через метаболічні шляхи, які занадто складні, щоб почати описувати тут повністю, але суть його полягає в тому, що повний шлях вимагає вуглеводного, жирового і білкового обміну. Подивіться "цикл лимонної кислоти" і "окисне фосфорилювання" для отримання додаткової інформації.

Отже, що ж все це означає для вас? От коли ми доберемося до глюкози. Глюкоза потім використовується в циклі трикарбонових кислот і окисного фосфорилювання вихід АТФ. Це стає окисленим, як "відходи" продуктів СО2 (який ви видихаєте) і воду. Достатньо води в вашому тілі зберігається у вигляді glucos, який є, чому ви втрачаєте багато води ваги на кето дієті. Все це означає, що глюкоза грає ключову роль в утворенні АТФ, що м'язи потрібні для отримання сили.

На кето дієті, ви сильно обмежують споживання вуглеводів і руйнівним глюкози (і її версії глікогену) в організмі. Дійсно, такого виснаження необхідно, щоб в раціоні, тому що він пробуджує тіло, щоб переключитися на кетоз для отримання енергії з жирів. Так як це буде отримати глюкозу? Для цього він перетворюється в глюконеогенез. Це ще один метаболічний шлях, який виробляє глюкози з невуглеводних джерел. Один із способів це може статися через розщеплення білків і жирів. Тепер, де гліколізу, описаних раніше, має позитивний чистий вихід АТФ глюконеогенез буде споживати деякі АТП. Крім того, гліколіз може відбуватися безпосередньо у м'язі, в той час як глюконеогенез протікає в основному в печінці.

Як ви можете собі уявити, це не буде так швидко. Коли ваші м'язи має зручне кількість глюкози в їх розпорядженні, вони з радістю буду збивайте про те, АДФ назад в АТФ. Але коли ти в кетоз, не тільки досить низькою глюкози протягом ваших тканин, створення нових глюкози зажадає глюконеогенезу. Не дивно тоді, що важкоатлети, як правило, "завантажитися вуглеводами" до важкої тренування, і що ви затрахался швидше на кето дієті, при виконанні силових видів спорту.

Так ви просили хакі. Якщо дивитися на це логічно, єдиної можливості:

  • Спробуйте спростити створення АТФ з АДФ.
  • Спробуйте оптимізувати глюкози в м'язи, не порушуючи кетоз.
  • Дізнайтеся, якщо що-то в циклі гліколізу можуть зайняти місце глюкози.
  • Дізнайтеся, якщо є й інші аспекти створення АТП, які можуть бути поліпшені.

На жаль гліколізу неможливо без глюкоза. Я боюся, я біжу в межі моїх знань на цю тему зараз, але ось деякі речі, які ви можете спробувати.

  • Приймати креатин добавки. Він підвищує утворення АТФ. Креатин є безпечним, недорогим і простим у використанні. Вам просто необхідно моногідрат порошковий креатин. Не турбуйтеся що-небудь або що-небудь подорожче.
  • Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість білка. Занадто багато може зірвати кетоз, але вам потрібно це для глюконеогенезу і щоб переконатися, що ваше тіло не буде намагатися отримати його там, де він може (ваші м'язи).

Якщо ви хочете мою особисту думку, кетогенна дієта дуже важко отримати права в поєднанні з важкою атлетикою, і, чесно кажучи, не варто. Я зробив кето на кілька місяців і не хочу повернутися до нього. Він, звичайно, працював для втрати ваги, але я знайшов, що це дуже контрпродуктивно для міцності і збільшення м'язи.

+774
Demetrius Lam 30 квіт. 2011 р., 12:52:56

Що збирається поліпшити свій вертикальний зовсім небагато працює за вашою методикою на додаток до мускульною силою аспектів. Постійний вертикальний буде сильно відрізняється, ніж намагатися стрибнути, щоб зловити диск від майже повного запуску. Є кілька різних компонентів для цього типу вертикального стрибка.

Блокування - це термін, який найбільш часто використовується в спортивній гімнастиці, а це значить брати горизонтальний імпульс і перетворити його в вертикальний імпульс. Це робиться, будучи в стані рослин або ногу, в обидві ноги або руки, щоб зупинити горизонтальне рух без зупинки, і дати поштовх вгору, щоб передавати імпульс вгору. Трюк може не прийти до повної зупинки, коли ви робите це. Одним з найбільш наочних прикладів є стрибуни у висоту. Вони приходять під кутом, занурення і завод ноги злегка, і використовувати іншу ногу, щоб під'їхати і допомогти перенести запуск на скачку. Є безліч повчальних відео в мережі для цього (блокування, я маю на увазі, а не Стрибки у висоту).

Далі йде рука рухів ніг. Частиною цього висхідного диска посилюється висхідний помах руки, і висхідний диск без посадки ноги. Це не тільки сила, але і гнучкість, так що вони погоджували всі разом, щоб додати імпульс вашого руху. Це просто вимагає практики.

Гнучкість є ще одним компонентом. Чим більше вертикальний ви можете вести свій вгору коліно, тим краще ваш стрибок буде. Якщо ви не дуже гнучка, то ви будете витрачати деякі ваші обертів перед вами, а не внесок у висхідний рух. Тугіше, щоб ваше тіло і вище, ви можете вести свій коліно тим більше вона буде додавати до напрямку руху, що ви хочете. Це означає, що квадрицепси і підколінні сухожилля всі повинні бути гнучкими.

Дивитися у високій джампери, паркур, бойові мистецтва шулера, гімнасти. Все буде набагато більшою вертикальні стрибки з рухомих над вертикальною. Є кілька гравців НБА, які не можуть замочити від постійного стрибка, але може парити над краєм, коли стрибали з руху.

Один остаточного розгляду є можливість активації рефлексу розтягання, який додасть трохи шарму до стрибка. Це може бути зроблено шляхом додавання пліометріка для тренування, які допоможуть привчити себе його використовувати. Але знову ж таки, пліометріка трохи більш просунутою, що також означає більш високий ризик травм. Прочитати про них, перш ніж просто "стрибає" і робити їх.

+760
Vidur 3 вер. 2016 р., 16:44:25

Насправді, це дуже нормальне почуття. Це навіть не можна порівняти з іншими чисто психологічна залежність(як інтернеті), тому що фізична діяльність викликає секрецію ендорфінів. Якщо дія є інтенсивним, і підйому важких вантажів підпадає під цю категорію, сума вийде значно більше.

Я відчув те ж почуття, яке ви описали. Я пам'ятаю, як кілька років тому я підвернув правий гомілкостоп 2 рази в рік - мені довелося кинути спорт за 6 тижнів, а потім поступово вибудувати. Я насправді звернувся до алкоголю, щоб зупинити цей нудотний і гнітюче почуття. Я регулярно пила як алкоголік, хоча б по літру пива в день, часто більше, ніж три (починаючи з обіду). Коли я видужала, я перестала пити так швидко, як почалася.

Це, звичайно, додати це нормально "тягнути", щоб робити речі, які нам подобається робити. Це відчуття спраги, що може зробити настільки сильним, щоб спровокувати виснажливих симптомів під час виходу. Вся концепція залежності-це дуже складна і настільки ж цікава, дилема про те, коли діяльність або речовин (не тільки ліків, але також шоколад, морозиво, газована вода) слід вважати негативною залежності, ймовірно, ніколи не буде вирішена. Ви повинні оцінити, якщо ця діяльність має яке-небудь негативний вплив на ваше життя. Спортом не вписуються в цю категорію, так що я б не надто турбуватися про це. Проте ви могли помітити, що це більш важко підтримувати соціальну життя поза роботою і в тренажерний зал, тому що ви витратите багато часу. Також роман може бути не так просто.

На щастя, з мого досвіду, більше спортом я займаюся, тим менше я відчуваю необхідність спати. Що дійсно компенсує час, витрачений на велосипеді або підняття важких речей.

Звичайно, все залежить від вас погляд на життя. Я впевнений, що ви будете навіть знайти лікарів, які можуть діагностувати деякі психологічні розлади, просто тому що ви любите працювати до такої міри, що тобі погано без нього.

Що викликає це відчуття?

Щоб підвести підсумок цього, мабуть, занадто довгий відповідь. Причиною вашого відчуття двоякі:

  1. Фізичні догляду за відчуття благополуччя, що приходить з природних ендорфінів.
  2. Інтенсивне прагнення до активності просто тому, що вам сподобається це (цей пункт не може бути занижений).

Я б не надто турбуватися. Тримайся і завжди будьте обережні з дуже важкими вагами. Ціна, яку ми платимо за погану форму або в перебільшенні завжди приходить через багато років (зараз ніяких скарг не означає, що ми робимо, корисно для наших суглобів, зв'язок і скелета).

+736
Javier Nava 14 жовт. 2014 р., 08:34:14

Я іноді посидіти в сауні після тренування. Але, здається, всякий раз, коли я роблю, я отримую головний біль пізніше ввечері. Я використовую сауну у вечірній час. Я думаю, що я п'ю досить води, а може і ні? Чим ще може бути проблема?

+679
Qamrul Haque 23 лип. 2016 р., 09:11:12

По-перше, втрачають жир і отримати м'язи в той же час можливо? Якщо це можливо, який загальний дієтою і вправами, зробити це?

По-друге, втрачають жир і отримати м'язи в той же час не ефективний для бодібілдингу? Більшість бодібілдерів мають більш важке міжсезоння вагу, ніж вага конкурсі, який передбачає, що вони проходять через етап зсипати в окрему фазу різання. Ось кілька прикладів фаз про культуриста:

Джей Катлер

  • Конкурс: 274 фунтів (124 кг)
  • Міжсезоння: 310 фунтів (140 кг)

Ронні Колеман

  • Конкурс: 297 фунтів (135 кг)
  • Міжсезоння: 330 фунтів (150 кг)
+619
Manpreet Kaur 26 квіт. 2010 р., 00:54:23

Можливі Дублікати:
Я недовага. Як мені набрати вагу і м'язи?

Я 18-річний хлопець з висоти 6 футів. Я мав тонке тіло з мого дитинства. Моя вага близько 66 кг. Хоча я не роблю багато вправ, але доводиться кататися по 6-8 км щодня. Я не хочу стати товстої, але швидше за все бажають залишатися здоровими і відповідати тіло. Я беру майже всі мої дієти і не існує ніяких обмежень в цьому. Бажаю якщо б ви могли сказати Мені дієта або вправи, що я можу зробити, щоб досягти бажаних результатів. Спасибі!

+590
Chamath Sandaru 23 бер. 2012 р., 14:01:27

Прогини в йозі відомо, роблять благотворний вплив на організм. Він протидіє вигин вперед, який дуже широко розповсюджений в нашому повсякденному житті - водити машину, працювати на комп'ютері і т. д. Але я чув, що не рекомендується для людей з високим кров'яним тиском. Це правда?

+581
Arghya Dutta 24 трав. 2016 р., 22:59:36

Кожен раз, коли я роблю перед присіданнями коліна болять на наступний день. Ну, я не повинен говорити боляче, але я, звичайно, відчуваю якийсь дискомфорт в них.

Я знаю, що без реєстрації відео було б важко сказати, що викликає у мене ця слабка біль, але, можливо, є деякі загальні помилки, які люди роблять, що мені слід бути більш уважними?

+564
apu khan 1 бер. 2010 р., 03:18:52

Долоні під плечима.

Спина пряма від голови до п'ят. Не прогнеться або рами.

Ноги разом або на ширині плечей.

Торкнутися землі на кожен респ внизу. Продовжити лікті повністю у верхній частині.

Пакет на плечі і розчавити пахви тролів.

+523
atoma 7 черв. 2014 р., 13:34:13
Спеціальні вправи, які допомагають компенсувати та зменшити перевантаження організму, породжені конкретними повторюваними спорт/рух.
+492
SlyFox 23 бер. 2013 р., 07:30:31

Я впевнений, що в раунд-О, як вони роблять, оскільки вони обидва з'єднання важеля/задній вправи. Але кути дуже різні, перевернуті рядка , орієнтованих на пастки трохи більше, ніж pullup (або chinup), який націлений на лати (і біцепс, якщо ти робиш chinups.

Інвертовані (або лежачи) рядків я взагалі рекомендую в якості розминки для вправи для спини, або для людей, які є досить новими для навчання. Як тільки хтось може зробити, штангою рядків по ~100фунта я хапався за штанги і кинути приблизно на 25. Загальна проблема з вправ з власною вагою (як лежачи/перевернутий рядків), що ви можете тільки дійсно тільки змінювати кількість повторів і підходів; вага залишається постійним. Підтягування/chinups знаходяться в іншій категорії, тому що вони чудові вправи, тому додавати вагу (ланцюги, стрічки, пластини висить) просто робить їх набагато краще.

Перевернутий/лежачи рядків, хоча насправді не потрібно бути виваженим, так як є всі необхідні вправи (очищає, штангою рядків тощо).

Якщо ви хочете взяти негативів і групи-допомагати зі столу, я впевнений, що ви в кінцевому підсумку дійдете до положення підтяжка, продовжуючи з того, що ти робиш. У мене важкий час, бачачи когось, хто може зробити 100 поруч-горизонтальний перевернутий рядків не зміг вибити з єдиного підтяжка.

+473
gia huy 17 трав. 2011 р., 02:21:16

М'язова пам'ять, генетика, калорійність харчування, щоденне заходи відіграють важливу роль в цьому. Справа не тільки в генетиці, так як це не просто споживання калорій.

Ці хлопці повинні з'їсти достатньо, щоб зберегти свою м'язову масу, будь вони накопичували його 10 тижнів тому чи 10 років тому. Ви врахуйте, вони ведуть осілий спосіб життя... що вони робили на роботі, якщо їх більше немає?

Також вважаю, що є два типу гіпертрофії. Миофибриллярных і саркоплазматических. По-перше, центральної нервової системи, глибоко всередині сила. Думаю, армрестлінг сила. Саркоплазматического сила-це просто для краси, він створює середовище, у якій більше води в м'язах, що робить людей виглядати великим, думай бодібілдинг.

Також розглянути осіб статура: ендоморф, ектоморф, мезоморф, я знаю, що я забув про одну...всі ці фактори грають в обміні речовин, набрати вагу, м'язи утримування, etc.

+472
partha bose 28 лип. 2010 р., 13:11:20

Що таке вага тіла вправи доповнюють пуш-ап? У мене є суперечлива інформація.

Деякі стверджують, що це підборіддя-вгору, вгору, і я завжди думав, що це було правдою. Однак, інші стверджують, що птах є доповненням.

Інтуїтивно, я б сказав, що перша вірна, так як ви ставите досить процідити через нього.

+472
Aravind Prakash 11 бер. 2017 р., 05:48:18

Є хороший ролик на YouTube під назвою Як зробити Азіатський присед. Саме відео трохи гумористичне, але тим не менш, це показує різницю між Європейським присед - на пальцях - і азіат - тримати ступні повністю на землі.

Настійно сперечаються про те, що глибоко навпочіпки шкідливо для колін чи ні, вони в основному говориться, що це найбільш природна форма навпочіпки і люди робили це впродовж століть.

Після звикання зробити кілька присідань, які вона може використовувати навчальний план двісті присідань. Він призначений для людей, які мають початковий здібності, але цілі для швидкого прогресування. У будь-якому випадку вам не потрібно просуватися так швидко, як цей план рекомендувати, скажи їй, щоб взяти його повільно і, можливо, повторити кілька тижнів.

+359
user1759572 3 жовт. 2017 р., 11:57:07

Ваше визначення "великий" є суб'єктивним. Я не можу сказати, поки я бачу картину, але я вірю, що ваші жирові відкладення%, що заважає вам бачити свого піку, якщо його не генетика/відсутність розробки питання. Це відрізняється для всіх, але ваш пік може не з'являтися з-за більш високого % жиру. У вас є венозного на руках (можливо, не найкращий показник, тому що це може бути генетичний фактор)? Спробуйте почуття біцепс на пік сутички і побачити, якщо ви насправді відчуваєте "пік". Якщо не спробувати ізолювати роботу зі строгою формою договірних поки ви відчуваєте, що площа піку горіння. Але на мій погляд кращим варіантом буде зменшити жирові відкладення.

+352
cloud three 6 лист. 2019 р., 11:28:55

Вони можуть допомогти вам

1. Перебування Гідратованих

Ваше тіло буде мати багато рідини, щоб піт і, отже, змащуючи області; зниження тертя.

2. Одяг

Це дуже важливо, уникнути одяг, яка вже багато, здається, що вільно. Носити правильне нижню білизну, яка має щільну посадку. Я б волів бавовна внутрішній одягу.

3. Залишитися Сухим

Якщо ви потієте, то змащуйте куточок, в іншому повністю тримати область сухий.

4. Мастило Якщо ви не пітливість тримати, що зона змащується, так що не буде солі(з поту) депозитів, що може призвести до тертя і натирання.

Лікування

Вимийте область з милом і прохолодною у теплу воду. Нанесіть трохи антибактеріальної мазі або антисептичним спреєм і накрити пластир. Для отримання додаткової інформації.

+309
375333422505 13 лют. 2015 р., 00:31:41

Люди займаються фізичного навантаження протягом тисячоліть без кондиціонера. Це включає в себе навчання в холод, а також. Кожна крайність має свої власні проблеми, не буде міцного системного пошкодження, якщо ви дбаєте про проблеми.

Тренування у спеку

  • Зволоження-це найважливіше. Ви будете більше пітніти, і потіти-це добре.
  • Ваша продуктивність буде менше. Потрібен час, щоб адаптуватися до більш високої спеки, тому не змушуйте себе занадто сильно, дуже швидко.
  • При пітливості стоп, або починаєте відчувати запаморочення-припиніть вправи, охолодити і зволожити себе. Відбувається щось не нормальне, і ви, ймовірно, потребують медичної допомоги (за рахунок питань ти перерахував у вступному заяві).

Тренування в холодну

  • Вам доведеться попотіти, щоб тримати час простою до мінімуму.
  • Метал буде холодним на дотик, тому, якщо ви піднімати тяжкості, ви повинні бути морально готові до холодної крижаний бар.
  • У більш сильному холоді, ви, ймовірно, потрібний обігрівач, щоб тримати планку від замерзання свої сили в барі з вашого поту.
  • Зволоження-це ще питання-ви зневоднюються швидше, чим далі від кімнатної температури (йде на тепло і холод)
  • Ж попередження, як тепло про припинення потовиділення, запаморочення та освоєння.

Суть в тому, що вам знадобиться, щоб пристосуватися до навчання в цьому середовищі. Оскільки ми не говоримо про крайнощі, які можна знайти навіть в гаражі (90 градусів за Фаренгейтом влітку 10 градусів за Фаренгейтом в зимовий період), єдиною реальною проблемою є зволоження.

+282
Dieter Vansteenwegen ON4DD 7 лют. 2015 р., 03:30:10

Мій тренажерний зал має платформу Ваг і відбійні плити, які дозволені тільки для використання на платформі.

Природно, цілком логічно, що скинувши вагу з відбійних плит на платформу повинні бути дозволені в даній області. Тим не менш, я продовжую отримувати смерть дивиться з інших членів тренажерного залу. Я ходжу в тренажерний зал 24/7 і працювати, коли немає персоналу. Я досить новими членами та не хочу потрапити в біду. Ви думаєте, що це нерозумно, щоб потрапити в біду для скидання ваги?

+135
AndresReyesTech 10 лист. 2014 р., 00:14:42

Враховуючи, що у нас немає ніяких інших соціальних терміну і терміном на один рік, а взимку ми, природно, збільшуємо наші спалювати калорії, щоб тримати наші тіла функції, є холодні сезони найкращі моменти для різання?

+102
user584562 1 бер. 2010 р., 12:25:06

Я був у фітнес-рутину протягом 3 років. Останні 5 тижнів я не змогла здійснити через хвороби, терміни роботи, а потім невелику відпустку, який я планувала (в якому брали участь пиття, погані новини ведмеді)...

І тепер... я відчуваю, що я в точці неповернення. Я вчора ходив в спортзал, і я був як слабкі і непристосовані, як завжди, не Хочу піти знову.

Просто які-небудь поради для того, щоб повернутися до нього?

+89
Mike Jones 12 вер. 2017 р., 06:38:20

Я бігом в Vibrams протягом 8 місяців. Я звик робити тільки 2-3 милі в них, але останнім часом почали робити 5 миль близько 4 разів на тиждень. Стопи моєї правої ноги почав розвиватися каллюс, а це не комфортно.
Чи є спосіб, щоб уникнути розгойдування або боротися з неприємне почуття?

+66
Deuteu 8 квіт. 2011 р., 05:33:09

Масаж зазначеної області також може допомогти зменшити целюліт. Наприклад, коли душа, скраб і масаж ураженої області протягом декількох хвилин кілька разів на тиждень. Це допомагає. Деякі антицелюлітні процедури дійсно працюють - Сент-Ів робить кілька гарних марок антицелюлітні креми. Інша справа, що допомагає це mosturizing області - коли зовнішня текстура шкіра тонка, целюліт показує більше. Тому ми бачимо більше целюліту, Як ми стаємо старше.

+65
joren 27 вер. 2019 р., 19:05:12

Це хороше питання. Років тому я почав з підняттям тяжкості, а потім переключився на тіло ваговій категорії. Очевидно, як ви сказали, після того як ви пройдете певну кількість віджимань ви продовжувати працювати на витривалість не сила.

Ось чому я переключився на гімнастичні силові вправи. Тепер ви можете сказати, що якщо ви йдете на свято ви не можете зробити це. Однак це залежить від свята. Я зазвичай наводжу кілька кілець, які у мене висять на дереві і я продовжую свої тренування. Чи завжди можна пошукати турнік або портативного з ним(який може бути прикріплений до дверей. Очевидно, що турнік буде недостатньо для деяких вправ, але ті, які можуть бути виконані на його більш ніж достатньо для хорошого тренування!

Комплекс вправ, які я б порекомендував б:

Перерахуємо кілька вправ плечі:
-Стійка На Руках Віджимання
-Передній Важіль
-Задній Важіль
-М'язи-Вгору
-Впровадження АВ-Колеса
-Псевдо-Задній Важіль Тяги-Вгору





Більш складним вправам буде:
-Залізний Хрест
-Планш
-Одна Рука-Підборіддя


Ось тренування, які я записав для моїх послідовників, щоб продемонструвати деякі з цих вправ: http://www.youtube.com/watch?v=sT2tvhIv8qM

Подивіться відео і ви побачите демонстрацію для більшості з перерахованих.

Це дозволить вам не тільки зберегти сили, але збільшить його.

Ось така рутина, що не включає в себе турнік або кільця:
-Стійка на руках віджимання х 8-12 по 3 комплекти ;
-АБ-колесо сувою/хрусти х 5 за 2 комплекти(або 30 по 3 підходи, якщо ви робите скручування) ;
-Широка позиція віджимання х 15 по 4 набори ;
-Л-сидять на Землі за час 2 комплекти;
-Планка для часу




Тут звичайна призначений для турніка, кілець:
-Передній важіль(або його варіації) x 6 5 комплектів;
-Алмазні віджимання х 10 по 3 комплекти;
-Регулярні підтягування х 10 по 3 підходи, якщо ви робите їх у Л-сидіти ви будете приділяти більше навантаження на плечі і теж роботи АБС;
-Хрусти х 25 3 набори її.



+57
user287634 11 серп. 2017 р., 09:58:01

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil